图片发自简书App

如何做到持续的自律，不管是减肥也好，学习也好，如何能够持续地自律，而不是三天打鱼两天晒网的间歇式努力？2018.9.26

昨天下午去外面玩，回到家已经是晚上23点了。回到家发简书照片又刷手机刷到凌晨一点。

早上七点起的，起来后也根本不想学习，还是不停刷手机想买iPhoneX；还想把衣柜改造一下，于是看十点课堂里的课程，就这样刷手机一直到中午12点。

等到下午13点才开始复习起来。想要完成一天8小时的学习强度是不可能了。于是自己内心悔恨无比。

为什么每次都这样失控呢？这样的情况经常发生，真的不知道怎么办好了。