医生：有没有经常吸烟喝酒不运动，熬夜通宵不伤身的好方法？

没有。

回答完毕。

图片发自简书App

这是一个玩笑，但，却是认真的。

如果你刚刚还能笑，说明你还有救。

从多年前在《家庭医生》从事健康科普工作，到后来大量地翻阅健康典籍和拜访名家大医，包括身心灵领域各种新奇和独特的自然辽法、能量疗法等，再总结生活中长寿老人的共同经验，我发现有一点是共通的：健康，关键在心，心，关键在自由。

什么是心灵自由？简单地说，就是“顺其自然，无为而治。”

这话听起来高大尚，具体什么意思呢？

放松。

这是顺其自然的大前提。这里的“其”，指的是道，也就是大生命。

我们先来做一个练习，用心感受一下：