文/爱吃土豆的狮子
如何成就更好的自己
先来听听这样一个故事:
有这样一个人,在28岁以前过着放纵的生活,嗑药、酗酒、感情混乱。“性、禁药、摇滚”是她矢志不渝奉行的人生准则。
如果这个人就是你自己,你会觉得这样的人生还有救么?
原本,她可能因此浪费掉自己年轻的生命,然而,某一天她醒来时,突然产生改过自新的冲动,发现“只有自己能够拯救自己”。
因为她的顿悟,开启了她的新人生,从此人生开启开挂模式……
听了她的经历,有没有好奇,她是怎么好像一瞬间清醒,一瞬间成名,走上人生巅峰。你可以像她一样吗?你如何开启开挂模式,成就更好的自己?
这就是作者黛比福特本人的亲身经历,但现在她是全美第一名的畅销书作家。在她的书《接纳不完美的自己》中,你可以寻到蛛丝马迹,如果你细细品,相信你的人生也会从此不一样。
她是如何一步步走出黑暗,拥抱光明的?
1.了解阴影,承认阴影
书中提到阴影的定义:那些尽管属于我们,但我们却极力掩饰、拼命否定、不愿承认的东西,全都属于阴影的范畴。
我们每个人身上怎么会不存在不好的特质呢?俗话说人无完人,所以无可否认,每个人身上都会有阴影,只看你平时有没有关注自己的内心,有没有很好的觉察。
一类人觉察到自己不好的一面会拼命掩饰,另一类没有觉察,并不代表他没有,只能说隐藏的很深罢了。
由于这些暗示的影响,我们总觉得自己心中潜藏着某种肮脏的东西,所以总是不愿检视自己的内心,生怕这肮脏暴露在光天化日之下。
于是,当我们察觉到自己不好的一面时,我们习惯于拼命掩饰,越掩饰越累,就像谎言一样,说了一个谎言,也许你需要一百个谎言去圆你第一个谎言,这是一样的道理。
2.接受阴影,拥抱阴影
内心的阴影决定了我们的本质,决定了我们究竟是谁。只有直面阴影,我们才能体验积极与消极、光明与阴暗融为一体的那种完整感觉。只有承认和接受完整的自我,我们才能拥有选择的自由。
当你了解了什么是阴影,愿意承认自己心中有阴影时,我们需要做的就是勇敢去接纳它,拥抱它,你才能正真自由解脱,拥有完整的人生。
书中讲到作者小时候为了得到家人的喜欢,努力表现出自己"好"的特质,把不好的都隐藏起来,她怕把自己的缺点表现出来受到斥责,于是,日积月累,需要掩饰的东西越来越多。她拼命努力改掉她所认为的不好,渐渐淡忘了那些不好的一面,让那些特质成为自己的阴影,隐藏起来。
在压抑不好的一面时,也压抑了自己好的一面。比如她觉得自己不美,就花了大量的精力掩饰自己的丑,也不以自己慷慨为荣,觉得只是自己一个贪婪的幌子……
她欺骗别人的同时也欺骗了自己。最后她发现了自己的问题,开始正视自己的内心,开始改变。真正愿意承认自己的那些不好,比如自己不漂亮,这也没什么,自己的努力还让自己变得漂亮起来,要是她没有发现自己丑的特质,也就不会努力要去变漂亮,所以她要感谢她的这个不好的特质。
只要能想通,似乎整个人都不一样了,你会发现你的世界还有另一条通往未来的路。有时候就是那一下子钻了牛角尖……
以前在心理学的课堂上,记得老师跟我们说过这样一句话:所有你认为不好的缺点,都是放错了位置的优点!这句话我一直铭记在心。
文章中也提到有一个人在心理治疗中终于有勇气承认了自己的胆小,但是自己非常反感这样的自己,平时在人前都表现出一副勇敢的样子,怕别人说他胆小,但是自己太累了,于是咨询师问他胆小有没有带给过他任何好处,他想了想说有一次朋友们喝了酒还要开车去酒吧玩,其实他害怕酒后驾车,就撒谎说晚上女朋友有事叫他,最后他没跟着一起去,结果那几个朋友路上出车祸,一死几伤。
最后咨询师就引导他自己发现了胆小也是另一种优点,有时候做事更谨慎小心,出错少。当他换一种方式去对待自己所认为的不好时,似乎整个人都轻松了,不用再为自己胆小而苦恼,怕别人嘲笑而拼命掩饰,卸下一个沉重的包袱。
当然,这只是个别例子,看过之后你需要做的是,让自己在一个安静的地方坐下来冥想,举出自己所认为的不好的一面,平时掩饰不愿意承认的不好,努力去想,有了答案之后去分析那些不好的特质,去发现它带给过你什么好处,起过什么积极的作用,然后试着改变调整,把那些不好的特质放到特定的位置,它也会成为你的另一个好的特质。
存在既合理,既然它在,必有其意义。我们要做的不是忽视甚至掩饰它的存在,而是让它合理化,这样我们才能成就更好的自己。
当我们给自己阴影的一面赋予光明时,承认接纳这些特质,才能更幸福快乐,拥有更完整的人生。
当你压抑已久的心,感情都释放出来时,相信你的眼界会更宽阔,待人更亲切。
看完后,如果你有心愿意立刻做出改变,何愁不能让自己的人生更上一层楼,再也不用仰望别人那开挂的人生……
每个人都有自己的生活方式
道路不同,但是目的一样