对于过去，幸运的人总是愿意珍惜和回味，因为过去有太多快乐和幸福；而不幸的人却更希望回避和遗忘，他们的过去有令人不想面对、无法承受的苦难和伤痛。
世上没有后悔药也没有忘情水，但沉溺在过去懊悔或痛苦的人却有很多。他们被困在过去，任时间流逝，挣不脱走不出，最大的愿望是将过去从记忆中抹去，连带着苦痛一起消弭，似乎只有这样才能重获新生。
真的是这样吗？事实上，人能超越所有物种站立在食物链的顶端，靠的绝非比很多动物都弱小的身体，不露于形的智慧和内在力量才是我们之所以为人而不是其他动物的根本原因。我们所有人心里都蕴藏着内在智慧以及自我疗愈的能力。
有创伤的过去，和代表新生的未来，并不是矛盾和互斥的，正如德国三位心理学家路易丝·雷德曼、苏珊·吕克、科妮丽娅·阿佩尔-拉姆共同创作的经典畅销书—《创伤之前我是谁：找回内心强大的自我》中写到的：接纳“过去之我”，并不需要把过去从记忆中抹去，重要的是给“今日之我”做想做之事的机会。
如古希腊哲学家赫拉克利特所说：“唯一不变的是变化本身。”我们想要新生，但其实每一天的我们都是一个全新的自己。时间如流水般逝去，不曾停留一分一秒甚至一霎那，这一刻的河水已经不是上一刻的河水，今天的我们也不再是昨天的我们。
所以今天的我们，有更多的力量去帮助和支持过去的我们。我们要做的，是看到自己内在的力量，相信今天的自己已经比昨天的自己更坚强。然后把过去的伤痛记忆妥善归置在它们应该待的过去，并给今天的自己一些机会，去尝试去开始，去做一些事情去得到一些东西，包括幸福。
我们以为困难不可逾越，其实困难只是短暂存在，后面维持的，都是我们自己对它的恐惧所形成的虚影，虚影比困难本身还要巨大，笼罩在我们心里，但它是脆弱的，只要识别它就有机会戳破它。当时直面困难和伤痛的我们也许很难承受它们，但随着时间走到今天的我们，已经能恢复足够的力量去应对。
我们以为幸福很难获得，但其实幸福不在彼岸，就在我们走的每一脚每一步当中。幸福不是目的地，幸福本身就是一条路。如果不信，请尝试走慢一点，细细感受下，一朵云的聚散，一朵花的绽放，一只鸟的歌唱，一杯茶的清香……有没有感到轻松、安宁、愉悦呢？这就是微小的幸福啊。我们把投注在困难和伤痛上的注意力收回，聚焦于眼前的每一个细微的美好，将它们聚拢，就是巨大的幸福。
别怕呀，过去不可怕，困难不可怕，伤痛不可怕；只要活着，你的每一天都是一次新生每一天你都能重新获得力量，每一天都有选择幸福的权利。
