理法篇讲了三个部分内容：一是人的思维特征；二是人的心里特征；三是教练起源。
人的思维特征：关键词形成的闭环-结果，观念行为。
需要进行的思考：从行为开始的改变行为是否可持续？那要可持续发展背后的动机或者推动力是什么呢？案例：想想跑步这件事情，大家有没有这样的经历：很难坚持？
剥离来看：每个行为的背后都有一个想要的结果，只有找到这个结果，才能促使观念或者说思维的改变，只有观念得到改变才能够引发行为的改变，甚至是可持续的改变。
人的心理特征：关键词 承受力下降 内求 越狱
一，先看看承受力下降
我们先带入一个思考，大家有没有这样的经历：处于承受力下降的状态时，请问我们看到的选择是多还是少？当然是少。那当面临选择少的时候，接下来会出现什么状况？肯定是逃离。在出现在这个感受里的时候，人的能量肯定是很低的，很多郁郁也是由此产生的，郁郁严重和持续，也就走向了一个极端：可能会自杀。
国际卫生组织有一个数据调查：在现在全球排名第一的疾病是心脏病，但是未来几年排名第一的疾病是郁郁症。
讲到这里，想给大家介绍一个自然法则：Y23。当Y＝1.0000001时，23次方以后得结果，发生了很大的变化。大家课后可以去算算。
从 Y23中，我们获得什么启发？“想想跑步运动的经历，如果我们连续坚持23天，那会给我们带来什么呢？”可是我们总是在23次前就做出了选择，所以这件事上，没有找到我们想要的结果，反而是留下了坑。注意，我刚才提到了一个字是什么？“坑”没错，它代表了什么？想想看？坑代表了过去未完成的体验。
既然过去有那么多坑，那我们要怎么做，才能把这个坑填满？说到这里，各位又有什么新的觉察？人生好像一直在干两件事：挖坑，填坑。是不是特别有意思？
我们再回过头来看，在承受力下降的阶段，这是不是一个坑？既然有坑，接下来我们要做什么？填坑，太棒了。那新一轮的思考开始：如何填？链接一下你的智慧脑想想看。答案是：希望。
以后如果身边有这样的朋友，我们可以怎么去帮他：帮他找到希望。
二.内求【需求提升】
各位，做个调研：70后请举手，80后，90后。
我们回想以下，我们高中以前，大家见面打招呼的方式是什么？常问的是啥～吃了吗？
现在呢？-忙吗？我曾经有一段空挡期，每听到朋友问最近忙啥，我就紧张，各位想想看，紧张什么？紧张没有价值感。
还记得央视之前的采访主题“你幸福吗”-每次问我老公，我老公都说：我信佛。
看见有没有看到，其实随着社会发展，我们的需求在提升，同时自我内在的需求也在提升，追求我们自己和内在的和谐。
说到这里，想请大家再有一个思考。关于心理学领域的两个关键词：内求，外求。什么是内求，什么是外求？
女性高跟鞋，每每穿上它，大家会变得怎么样？自信，感觉很好。所以女人的鞋柜里总是少一根高跟鞋。男性穿内增高也是如此。那我们想想看，高跟鞋也好，内增高也好，它属于内求还是外求？对，外求。它有什么特点？直接，很容易获得满足感，可是我们也很容易陷入这样的思维中：控制与反控制。当我们总想控制它的时候，很容易被它控制，这样新的冲突和痛苦也就产生了。
真正内在富足的人，不管穿什么，他都自在。看看顺丰的创始人王卫。
三 越欲
听到这个词，你会想到什么？
首先请大家做一个思考：1.欲望怎么来的？欲望的特点是什么？-不可控，得不到。既然有这样的特点会不会有痛苦？
有一个公式：能力-欲望＝自由。一个人想要获得自由，就需要根据他的能力，从当前可实现的欲望中找到一个目标或者是结果，帮助他去看到和实现。那他就能恢复自由。
