你的内心其实就是对于外在的一个反应，这个内心感受就是我们所谓的痛苦或者是快乐，你的喜怒哀乐都是你对外界的一个反应。而我们内心对于外在所处的一些反应都是由于过去一些经验，心里结构和回忆所形成。好比一个人，平时被人踩一下都会非常不开心，觉得是别人故意踩自己的 ，但想象如果是患上了绝症，任凭医生怎么给他扎针，甚至开刀，他都乐意，因为他希望早点康复。都同时让你疼痛的方式，前者和后者的区别就是在于你对这两件事的反应。
你痛苦，你快乐的来源在哪呢？非常清楚，他的来源就在于你心里的一个构成结构，外在人事物引发你内心的种种感受。山是山，水是水，云是云，你身边的人都不曾改变，他还是他自己，那么为什么你会忽然快乐，忽然难过呢？这就在于你的内心结构，所谓一念天堂，一念地狱，更多的人都在一面追求外在的事物，更多的金钱，更多的报酬，更高的职位，更好的待遇，希望自能够改变别人，顺着自己的心意去控制别人，希望身边每个人都对自己好，对自己念念不忘，希望别人记住自己的付出。但是你所经历的一些事物往往都是自己不能够掌控的。我们不能确认什么时候会发生地震，下个转弯拐角会遇到谁，心脏哪一秒就停止罢工了。太多的位置因素我们无法估计，我们不能决定外在的事情，外在不是主观意愿能够改变和掌控的，但是我们能掌控自己的内心，改变自己应对事情的态度。改变自己的内心远比改变榴莲的味道，改变小孩的性格容易，你改变不了外在任何东西，从自己的内心出发，你的内心越来越光明，越来越慈悲，越来越包容，越来越有力量。让你产生某种积极的能力，面对所有的外在发生的事物，这样你就容易快乐，都能远离痛苦，这是每个人都能做到。
莫向外求，幸福如果只是建立在外在的物质上，显然是不稳定的，不小心被风吹草动的细节打碎了你原来的计划，你就会痛苦不已。如果你把追求幸福的快乐建立在外在的物质上，那么你得不到真正的安宁，和静心。你想要的越来越多，你的野心变得越来越大，你离幸福的距离就会越来越远。 某个人对我好我就会幸福，某件事情随着我想要的方向发展我就幸福，膜怎么可能左右的了别人，左右的了事情。你去左右别人，不如把幸福建立在自己内心的深处。你养成乐观向上的积极心态，对你尽力内心世界的快乐更有帮助。
不要把快乐建立在外求， 一切源自于你的内修。注重自己的内在修炼是需要漫长的时间需要一段长过程的。内心的空虚寂寞会让我们做出很多匪夷所思，自己都后悔的事情。一时冲动或者为了某些利益而做出损人利己的事情，最后后悔不已的人有很多，这事情会怪责自己的贪念，但是往往已经造成了不可挽救的损失。内心强大的人，要自己去吞咽一些很小的苦水，然后勇敢承担一切，面对一切。内心强大是一场非常漫长的修行，你怎么指望修行过程随心所欲。修炼过程我们需要诺大的耐心和平静力，让自己内心处于平和状态。你要坚强地相信，生命是向上的。遭受人生最不幸的事情，仍然期待着幸福，看见过世界最丑陋的嘴脸 ，依然献出自己的慈悲关怀，内心强大的人可以更加柔和，强大地看待这个世界。承受任何打击都一笑而过，对是内心柔性的追求，是那些海纳百川 的淡定和包容。享受过最好的，承受过最坏的，这样也是内心强大。温柔对待他人，温柔对待这个世界。丰富自己的人生体验，读书是你的精神良药，读书能让人变得强大，使你的只是渊博，强大的内心是需要时间和精力来磨练的。我们在成长的道路上需要不断学习好进步，强大自己的内心，你可以愈来愈幸福。
