咨询时间：2018年3月6日18:40-21:30（首次，170分钟）

咨询师：Q老师

目的：想要了解自己的减肥为什么不能持续，通过咨询更多的理解行为背后的那个我，更好的了解自己。

感受：良好，有帮助，期待下次的咨询

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过程记述：

昨天我去做了心理咨询

昨天下班以后，我赶到心灵花园心理咨询中心，做了将近三个小时的咨询。

我是从“自己减肥的过程为什么不能持续？”这个问题开始，通过一步一步探寻发现了，我实际上内心的矛盾是孤独和表面的满足的一个对抗。

那么过程是这样的：

我下班以后赶到咨询中心，先做了一个性格分析，做好性格分析以后，Q老师来了，我们就做了一次将近三个小时的心理咨询。

基本描述：“我从生完孩子两年之内一直在坚持减肥，但是我的体重反反复复的回弹，我曾经三次体重达到了55公斤左右，三次都又反弹到了68公斤左右，在这个过程中我是有执行力的，可却没有坚持下来。”

通过这样的一个描述，Q老师问我说，是不是清楚地知道减肥的机理是什么，我描述了减肥是通过卡路里消耗与摄入的这个差额来实行体重减低的，而且我也清楚，如果要达到那个实际的减肥效果的话，那么要维持6到8个月，这样体重才能形成一种内分泌的平衡就是稳定的形式，达到一种身体的记忆，然后呢才能够长期的维持一个体重。Q老师对我的认识予以了肯定。

Q老师又问我：“在达到那个理想的体重以后，我的表现是什么？”

通过交谈，我了解到，在达到理想的体重以后我是比较放松的。

“那么这个时候我对我自己的身体是否是真的满意呢？”

我只能说：“算是基本满意，穿衣服能稍微好看一点，可是我并没有一个，怎么说呢，相对来说比较完美的一个曲线。如果能够达到相对来说比较结实和完美的曲线，那可能是我最理想的一个状态。”

接下来老师又跟我描述了几个几段减肥的例子。比方说戴安娜王妃每天吃好饭以后，就在厕所间催吐。说查尔斯王子记忆里面最讨厌的一个声音，就是听到戴安娜响亮地催吐的声音。所以要达到一个苗条的体型，是因为她有一个强大的动力，要维持那个英国皇室的完美形象。

对比来说，我的这个动力呢没有戴那这么强烈。首先外部对我没有这样的期待。我先生，就我的判断，我或胖或瘦他似乎是看不到的。在我的父母眼里我都是还不错的。那么同事呢也都是很nice的人，他们很多时候一直鼓励说：“唉，你好像比之前更苗条更瘦了。”所以在整个我工作和生活的这个范围里面，对于减肥来说没有一个积极的压力。而且从社会生活当中，我也是一个相对体型正常的人，没有引起陌生人的高回头率，所以说整个社会对我也是没压力的，也是相对宽松的。分析到这一步我减肥的动力之持续不足。

接下来Q老师呢又问了我：“跟我老公的关系是如何的？”

我讲述了跟我老公相处的一个模式：我们似乎都在给对方极大的空间。怎么说呢，就是说当时Q老师让我画了一个人、树、房子的图画。我画了一间开着门的房间，一颗树干非常细的树，还有一个人在树的下面。

Q老师给我解释说:“树代表事业，虽然枝叶繁茂，可是树干比较细，可能对我来说事业上面能够取得的资源期望不是那么大；房子呢是一个小小的开着门的平房，窗户也不高。”Q老师分析“虽然我的房子门是开着的，我是愿意与人交流的，可是没有通向我房子的路。就是说虽然我是开放的，但是我并不知道有一个什么样的方式可以跟人进行一个比较深入的沟通和了解。对于一个三口之家，一般来说很多的人会把自己家庭的成员都画在这幅画里，可是我只画了一个。”所以Q老师问我：“是不是有深深的孤独感？”我对这个问题很惊讶，因为我从来没有考虑过孤独感这件事情。

我反问了Q老师，“那么人本身不就应该是孤独的吗？”

然后我对她阐述了对生命过程的一个理解，：“一个人就是在走一段路。 当然你在这条路上会遇到很多其他的人陪你走一程，那么你也可能会踏上其他人的路，你们一起走一段，然后呢就可能会在一个岔路口和这个人分别，你走向另一个岔路口，他走在其他的一个岔路口，可能你在行走的过程当中会遇到其他与你相伴的人，但只不过这些人都不属于你，只是一同走过一段路而已，当走到某一个路口的时候，你们可能就分开，最后我停下了，生命呢就结束了。”而且对我来说，即便是父母亲人、丈夫、子女，也都是在这条路上与我同走一段路的人而已，只是时间的长短罢了。

我们通过对生命的理解，分析了家庭的现状。发现现在实际上是把自己关在一个没有不满意的壳里面来作为一种自我的保护。

为什么呢？

Q老师说:”如果是一个好的丈夫的话，会激发妻子对自己美丽的要求，激发妻子去寻找那个更自信的自己。可是，我对先生的判断是：“他不在乎我是否是好看不好看！”

也从来没有过印象，先生会主动的赞美我。他只不过就是通过对我们互动的理解学到的一些经验，然后做一些例行公事的表达。他这么做，性价比最高。如果他在不触及底线的问题上顺从了，那么就可以极大地释放自己的时间。我们对家务也是这样理解的，就是做家务实际上是消耗两个人的时间，那么为了两个人都不消耗时间，我们吃饭叫外卖，收拾家务请阿姨，我们两个人就是在个人空间得到一个最优的分配，每个人都可以尽可能的拥有自我的时间和空间。

但这样的家庭会对孩子的成长造成什么样的影响呢？

就是说如果父母都是非常独立的个体的话，那么孩子在这样一个氛围里面成长下去的话，她就会与这个世界如何连接产生一种非常孤独的感觉，她不知道如何与他人连接与沟通，她可能只会不断的内化去寻求自己的内心的那种感受，所以呢这个时候孩子可能会是内向的。可能会是不够自信的一个孩子。

夫妻两个人都处在自己的孤独的壳里面，对这个关系会有什么影响？

对于这个关系来说，两个人没有应有的信息的碰撞的话，关系就很难得到一种成长。一段关系如果没有成长的话，时间长了就会变得枯燥而乏味。所以Q老师建议我可以带着先生一起去做一个沙盘，因为夫妻关系在一个家庭里面是基石，如果能够建立一个完整的有互通的良好的互动，对子女的成长，以及对每个人的心理建设都是有极大帮助的。而且在这个成长的过程中，两个人一同进步，还会感觉到需要与被需要，与这个世界产生更多更良好的更有意义的呼吸。

总结一下，是从我困扰为什么减肥一直不能够持续保持这个问题开始分析，到我对我现在的生活并没有什么不满意，而我为了要自保而把自己关在了那个所谓的没有什么不满意的壳里。 实际上我内心期盼的是一个更有生命值的生活状况。那么从这个没有什么不满意的壳里面来看婚姻，我们两个都处于一个相对独立相对理性的这样空间里。那处在这样的一个空间里面，对这关系的成长可能会造成一些阻碍，那么对孩子以后融入社会、人际沟通等等人格的形成、心理的成长，也会产生某种不一定是那么好的影响，所以接下来可以从夫妻关系入手，重新建立我们家庭的情感秩序。

到这里咨询结束了，这次咨询的感受非常良好，对我来说有极大的帮助，我也非常期待下一次的咨询。

嗯，以上过程。