2021年2月24日，在雨悦晨间研习社上请教雨悦一些问题，雨悦的灵魂拷问和直接反馈给我很多触动，刷新很多认知，解决困惑，提供方向。不禁感叹高手就是高手，就是这么牛。为【了解自己】迈进一步，为【活出自己】做铺垫。

教练场域

    没学教练之前，一直在观察这个场域，内心对“有爱，允许，接纳，信任”的场域有质疑，当我进来后，当我感受到氛围，不管是师哥师姐，还是师弟师妹，不管曾经是否有过链接，都彼此信任，敞开自己，拿真实话题去探讨，收获很多宝藏。

面对大量陌生面孔，面对大咖云集的社群，公开发声对我来说是需要鼓足很多勇气才能去做的事，好像是害怕犯错，但现实是大咖们理解，抱持，成就我，当笑笑了解我的害怕，笑笑主动邀请我去分享自己的收获，那一刻真的感受到背后有一股力量在推着你往前走，默默的以自身的力量推动你去突破，那份力量太温暖。

雨悦的支持

对自己的宠爱和接纳

      雨悦说："不要对自己要求那么高，成长是一个过程，也需要一个过程，允许自己慢慢来"，“凭什么从来都没有在很多人面前说话，一上来就要挥洒自如”，“既然主动说话是解决问题的第一步，为什么不放在开始去解决它，先说一句，在慢慢多说”，这些文字贼有力量。

      觉察到自己内心：“怕犯错，想不犯错，想得到赞许，认可，想表现好一些”，当把注意力放在这些担忧上，怎么还能朝着自己的目标前进，嗯，不错不错，又了解自己一些些，接下来怎么去突破这些担心？允许自己做的不好，接纳自己现阶段的水平，先做到自我认可和夸奖，当你发光时，旁人自会看到你的闪耀。静待花开，清风徐来。

决策信念

        曾经以为了解自己，是为了更好的做决策，是为了正确的做决策，是为了规避风险，做正确的事，是为了一劳永逸，是为了听从内心，不受外界的干扰，是为了活出自己。

      和雨悦聊我理解的了解自己，获得一些反馈，比如一些没发现的信念：“1.我没有决策原则；2.我现在的决策原则可能会采用听自己的本心去就好了；3.我内心可能有个正确的想法，只要我了解自己，我以后就会按照这个正确的想法去做决策”

        之前真的从未意识到这些信念，我的这些信念是正确的吗？这些信念是真的吗？如何理解正确？雨悦连环灵魂拷问下我懵了，我不知道啊！

        雨悦提供的日常思考：在什么样的环境下，怎么做决策，怎么有意识的做决策，做决策时是怎么想的，哪个瞬间我脑袋里发生了什么转变，并且带有自己的价值观去做选择，不断的去澄清自己的价值观和有意识的决策，

日复盘的背后

        意识到自己日复盘的狭隘，我写日复盘是为了提取有效点，找到不足，是为了记录，也有一丢丢跟风的嫌疑，原来日复盘也是了解自己很重要的途径。前期写的觉察日记有帮助我了解自己，让我觉察越来越敏锐。日复盘也可以起到这样的作用，看我如何看待。

      写日复盘要有意识的觉察，了解自己不是一蹴而就的事情，是需要通过事情有意识的去觉察，通过每天发生的事情了解自己，我的信念是什么，我的价值观是什么，我处事遵循的原则是什么，我的优势是什么，我面对什么样的场景会出现怎么样的状况？我的应对模式是什么？

      日复盘做法：把自己当日发生的事情记下来，今天发生了一件对我有触动的事，大概是什么样子，我有什么样情绪，最后我是怎么处理的，思考我有什么样的信念，价值观，原则，模式

跟风问题

        看别人每日阅读，一年几百本书，看别人学这学那，看别人职业规划，心理咨询，PPT，写作，OH卡等等各种技能，别人会的大多都想学，见一个想学一个是为什么呢？有时选择学习后内心动力反而没了？是因为什么？是不想比别人差？是必须要比别人知道的多，是要比别人优秀？还是因羡慕而想学？每个因素或多或少都有的，可亲爱的，那是别人的人生，不是你的，你自己想学什么，想要什么，想成为什么样子？应该从你内心出发，做你真正喜爱且认可的事，别人的人生和你有什么关系呢？想起两句话：凡事问一问，和我有什么关系？和你有什么关系？

        做选择时，多问问自己：这件事对我来说有那么重要吗？值得我去做吗？有多重要？真的重要的话会采取什么样措施去做？