莲境从试营业到现在，已经三月有余。
仔细看看私教练习的情况
我们发现以下三个内容最受欢迎：
孕产、塑形、理疗。
练习效果也颇为不错。
孕产私教美图↓
震惊！
为什么孕妇的身材还可以这么好啊！！
短短一两节课塑形效果非常明显~
进步蹭蹭哦~~
不同的训练目的，需要不同的发力方式，甚至呼吸方式也不同。
有可能在这个目的中正确的动作，
在其他目的中，就是一个错误的方式。
就像有的朋友，
手臂肌肉力量没起来，斜方肌越来越厚；
翘臀没练成，腿却越来越粗；
想要调理颈椎，不适症状反而加重……
从专业角度讲，我们推荐零基础或不了解自己身体状况的朋友练习瑜伽时，先行选择私教。出于以下考虑：
01
科学习练，量身定制
根据个人的体质、体态、过往运动习惯，生活方式，老师将给出针对性的练习计划和生活建议。而在练习过程中，也会根据个人情况，及时调整练习方式和练习强度。确保既能练习到，却又不过度。就像我们有的小姐姐练习后说：太虐了，但是也太爽了！
02
温暖陪伴
除了练习指导，老师还会给到系统而完整的健康理念、瑜伽知识，引导养成良好的练习习惯，去除不必要的自卑或焦虑，增强自信与自律。
莲境的小姐姐们，因为体态自卑的、习惯晚睡晚起的、认为瑜伽只有体式的，在练习一段时间后，体态有所改善，作息更加规律，练习也更加自律了。她们开心地分享了这些改变。
03
避免练习伤害
这种练习伤害，有的是身体层面的，有的是观念层面的。
有位小姐姐，在进我们馆里之前，曾经也在专门场馆练习过瑜伽，结果腰椎受伤，再难练习后弯体式，甚至影响到生活。在我们馆经过一段时间的呼吸与理疗后，身体得到恢复。
她说，如果不是遇到莲境，她可能以后不会再选择瑜伽了。
04
避免练习伤害
有的朋友因为工作原因，无法找到合适的练习时间，但又非常需要练习。
这个时候选择私教，可以完美地协调工作与练习。
通过练习，让身体更健康，工作更有劲儿。
05
良好的私密性
私教，有专属老师，有专属教室，有专属时间。
只有你和老师知道自己的身体情况、练习情况。
对于极其注重自己隐私的朋友来说，私教是一个特别合适的练习选择
