正向意图：
5.20本周最想要收获的是喜悦，
最想要创造的是接纳，
最想要给出的是支持[愉快]。
好种子开花：感恩ing
1.朋友送孩子可以唱歌的电子琴，孩子回来一直在听着歌跳舞，非常喜欢，感谢朋友，随喜朋友种下了礼物的种子，祝好种子早日开花。
2.今天红包打开24元，哇，好大的红包，感谢小玛，也随喜小玛种下了惊喜的金钱的种子，祝愿每天开心。
3.又看到一个5.21的红包，感谢你的红包，随喜你的红包，祝早日开花。
我近期最想实现的一个愿望或目标是月收入6000元。
所以我的咖啡冥想内容是：
1.给爸爸打电话，问候爸爸，告诉他近期我会回去看望他。
2.昨晚我争取到了一个帮老师把音频整理成文字版的机会，与两位伙伴合作分工。接到任务，不知道如何下手，后来一想我有云知声语音转换成文字，我就把老师的音频打开，然后在简书里把话筒打开，然后时不时大概一分钟就会点一下话筒，它就自己转换成了文字。转化成文字以后呢，有一些标点符号、错别字和句与句之间衔接不太连贯。第二天早上，我又大概捋了一边，最后交给小伙伴们做最后的整理，整理得非常好，我也非常随喜他们。感谢老师给我机会，感谢老师，让我种下了帮助他人的种子。我其实在整理的过程中，听了三遍音频，然后其实看似是在帮助别人，传播老师的讲座，但其实真正受益的是我自己。我听了三遍，然后慢慢理解了老师的意思。一开始我们受苦，那其实是过去我们所种的种子爆发了，那只要我们不再重下类似的种子，我们就不用担心有类似的事情再发生，这种受苦的模式就次停止传给下一代和身边的人，不忍心看到他们受苦。
3.递给卖玩具叔叔10元钱，给孩子买了画版，我看到叔叔接过钱，脸上浮出笑容，内心很喜悦，叔叔今天晚上开张啦，我与叔叔都很开心，孩子也很开心，回来画鱼画小娃娃。
4.买防晒手套，大姐告诉我有3元和5元的，3元的质量差一点，重要的是我买5元的大姐多赚一点，大姐又出了一单，我体会到他的不容易和达成交易的开心，今天大姐家里的收入又多了一些，嗯，家人也很开心。
5.抗战老兵助养捐款1元，老兵为我们的幸福付出了太多，现在他们老了，希望他们的老年生活能够幸福安康。
受灾区困境儿童捐款1元，困境灾区的儿童在成长的路上困难重重，也许他们已经失去了父母的呵护，每个孩子都值得被爱与尊重，只要给他们足够的爱，和关怀，将来他们对社会贡献，那也是麽可估量的。。
同时，愿天下老人生有所依，老有所养。愿我的父母及公公晚年幸福。
(冥想后做回向）：
带着愉悦的心情把我所种下的好种子回向给我设定的目标，愿我成为那个成功和幸福的“超人”，成为众生学习的榜样，影响和帮助更多的人实现人生的成功与幸福！
坏种子觉察及拔出：
今天孩子在身边哼哼，我因为在整理音频，就吼了孩子。
1.回顾笔的故事，一切来源于我，孩子哼哼，看似是孩子在惹我生气，其实是我自己的种子爆发了，是我在别人专注做事的时候打扰他。
2.我承认是我自己的种子。并忏悔，我确实是在同事很忙的时候有问她我自己业务的问题，而没有顾及别人的感受。
3.我承诺在明天上午10:00前，注意观察别人的感受，不随便打扰别人的专注。
4.相反的种子：明天上午晨会时，我要带给分享者专注的状态
