小周天 | 打通它其实一点都不难!学过你就相信。

道家修炼很难,但道家修炼入门不难!

做到这个入门,不提功法,至少我们的身体会更健康!这也是我一直强调的

而当我们吃透了呼吸、冥想、打坐这几项后,接下来的修炼可以说事半功倍。

因为这些都是最基本的功夫,也是修炼入门的分解步骤。

今天,就看看入门的修炼,也是整合以上这些的修炼——通小周天。

一、与之先前先说含义不同,这次,先说说有什么方法。

想要打通小周天,除了意念导向(冥想的作用体现了)无非以下三种

1、形导:用形体动作导引疏通大小周天(其实日常所见的五禽戏、八段锦等都有这个功效,只是没人在意罢了)。

2、息导:用呼吸导引周天气血之流通和交换(相当于静坐的升级版本~)。

3、音导:用功诀或咒语等特定语音激发加强周天气血运行(此法建议有师傅,毕竟不仅仅看见字,还有具体的发音与断句都能影响其功效,以后有时间我会录制视频来给大家讲解这个)。

而意、形、息、音等周天导引之法,其实又是互相关联、相辅相成的。其中,意为主宰,形、息、音等皆受意之支配。反之,形、息、音等又能增强意之力度。

以上,其实先让我们有了个底,打通小周天听起来玄之又玄,不过却基本都是我们已经掌握的了(看我其他文章)

二、既然如此,我们现在再说说究竟什么是小周天,看完了,最后告诉你方法,就会更快掌握。

修炼常见周天之说。周天者,圆也,气行之路也。圆者,周而复始,连绵不断之谓也。小周天,小圆。大周天,大圆。

通俗的说,就是体内真气(清气)所行走的线路,而这个线路是可以往复的,因此称之为周天。

我们今天说的小周天,常指任、督二脉之循环。(广义地说,左手、右手三阴三阳之单独循环,左足、右足三阴三阳之单独循环,带脉之单独循环,五脏六腑之单独循环以及百会与会阴和百会与涌泉之上下交接等等,亦可称为小周天,今不细讲,大家有空可以多看看中医书,学习一下脉络知识很有必要)。

循环于周天就是气。气为血帅,血为气母,气行则血行,气滞则血瘀。

因此体内周天之运动,有行气活血、化滞解瘀之功效。这一点是非常科学的,并不过于玄妙,也能解开很多人误会修炼就是玄学等误思。

三、既然现在明白了什么是周天,下面,就看看怎么做。(功法繁多,今仅介绍一种,也是本人成功的一种)

以下很多与呼吸、冥想、打坐近似的姿势,所以已经看过其他文的人,重点看意的导向

身体姿势:全身放松,姿势坐、卧、盘、站均可。

头部姿势:双目闭合,舌抵上腭,鼻吸鼻呼。

如何引导:

1、先缓缓吸气,用意念引丹田里的气团(想象它是某种颜色、光明亦可,总之需要有实相)沿小腹下行至会阴(部位自查。。。不上图了)

2、意守到会阴穴发热为止(需要微微提肛,防止气息泄露,这部初期很多人不习惯,所以会放屁,不要觉得丢人,这是正常的行为,也是意念引导的结果)。

3、再引气上行至两腹中的命门,守之至发热为止。

4、再引气上行至夹脊,至再发热为止。

5、再引气上行至脑后玉枕穴,守之至发热为止。

6、再引气上行至头顶百会穴,守之至发热发跳为止(注意这点,不仅仅是发热)。

7、再引起下行至印堂

图片发自简书App

、沿鼻下行至口内。

7、由舌尖下至廉泉、膳中。

8、最后归于气还丹田。

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