正如作者所说，书里的道理和事实全都不是新鲜事。是作者练习的心态和持之以恒的练习使得那些道理光芒万丈。
在我看来，书是这么个逻辑：
1.首先要认识到人生中任何事情都没有止境。可以弹奏的更好，唱的更动听，跑的更快，住更大的房子，挣更多的钱……都是“更”而不是“最”，连奥运会的slogan都是“更快、更高、更强”。所以，知道真相的你不要急躁，不要达不到目标就抑郁，反而应当放弃对目标的执着，专注于过程。
游湖这个比喻我觉得很贴切。只要方向正确，一直划水，到对岸是必然的结果。
2.其次要认识到达到目标的过程是最大的价值所在，换个视角，将其变成一种幸福体验，因为在过程中，你总是在进步的。
关于一朵鲜花在什么时候最完美的回答，十分贴合此论题。
3.换了视角还需要可以实操的技巧才能保证专注于过程。
4个S：一是简化。提出合适的目标。
二是细分。大目标分成小目标。
三是缩短。如果完成小目标的过程也痛苦，就缩短痛苦的时间，减轻压力感。
四是放慢。还是要专注于当前的事情。专注可以令人忘记压力和烦恼。
DOC：在以上每一步都按照“做—观察—纠正”的流程。
