真正的强大是像水一样温柔地接纳自己，敢于承认自己内心复杂的情绪，允许自己拥有的脆弱、紧张、胆怯、恐惧、害怕、孤独的一面。
上周当我在追英剧《万物生灵》中有一个片段触动了我，法南医生去一户去给一只小羊看病，难的地方不是病症，而是无法察觉到山羊哪里不舒服。
于是主人和他一起偷偷趴在躲在角落里观察山羊的一举一动， 终于发现山羊在无人注意的时候提起了自己的蹄子， 敏锐的 法南医生检查出来小羊得了蹄壳分离症 。
这是一种非常痛苦的病症，山羊假装自己在主人面前没有生病 ，它不想让主人担心，所以不愿意表现出来，所以一直忍着，但只会让情况更糟糕，于是羊的主人说：明明有问题趣却假装一切正常，假装自己没受伤来保护自己 要我说，这简直蠢透了 它真蠢了 。
法南医生回家后谈了当天的事情，然后小心翼翼对霍尔太太说：有时觉得这也是一种，与人类处境并非完全陌生的应对机制。
映照出法南医生的内心真实世界，他害怕霍尔太太离开后再也不回家，却假装没事！ 最后他鼓足了勇气说出了自己的担忧，反而赢得了霍尔太太的欣赏。作为观众也感觉到人物塑造正在成长。
我脑海里想起前几天我也是在逃避问题， 那天休息的时候完成了了自己的事情后还有空余的时间，当真的无所事事时，那一刻我的内心是有点的焦虑。
于是我刷着短视频，试图淹没自己的内心的声音，到了深夜的时候，我突然意识到我可能是感觉孤独了，逃避问题是我保护自己的一种方式。
我只允许自己是忙碌或者快乐，我的时间要被各种事情塞满，我很少去倾听自己内心的声音。
当我在听到一个心理博主的一段话，她温柔地说道：当我们遇到不舒服的情绪时候 我自然的反应是把它推开，因为我不喜欢这样的感受，这些不能被接受的情绪可能是恐惧、哀伤、失望、羞耻 。 那一刻我明白了自己的感受是正常的反应。
但是我还没有学会、如何与复杂的情绪相处？是蒙蔽双眼捂住耳朵不去倾听？还是直面赤裸裸的感受？
她给出的答案是 不要逃避自己的情绪， 不再与自己对抗 ，学会陪伴自己 ， 我对自己好奇， 这个就是一种情感安全建立的过程。
我能否在不评判的情况下，去感受自己的情绪 当我感觉不舒服的时候，我能不能是时陪伴自己的那个人 。
所以去练习察觉识别 和表达自己的情绪 。 我们不要抛弃自己 允许自己是一个立体的人 ，是有喜怒哀乐的。
我要把自己当一面明镜，要去看见自己！
