健身需要知道的10件事

1.训练完应该先补充糖而不是蛋白质

2.出汗和减脂没有太大关系

3.体重掉了不代表你瘦了

4.体重增加不代表你胖了

5.女生练肌肉不可能练很大

6.大多数人需要体态调整才能训练

7.肌肉酸痛不代表一定能增肌

8.拉伸不会缓解肌肉酸痛

9.喝蛋白粉不会长肥肉

10.稳定训练是所有训练的前提。