13岁孩子妈妈，擅长站在孩子的角度考虑问题
争取不让青春期和更年期碰撞出火花
今天听到两个邻居姐姐的事情：
林姐年轻时是出了名的好脾气，可自从孩子上初中后，她变得越来越易怒。直到某天，她在厨房摔了碗，蹲在地上大哭：“我真的好累……”
后来才知道，她每天5点起床做早餐，下班赶回家做饭，晚上辅导作业，半夜还要洗衣服。丈夫常年出差，公婆觉得“家务本来就是女人的事”，从不过问。
她的暴躁，不是性格变了，而是**长期透支后的情绪崩塌**。
王姐为了家庭放弃升职机会，全心照顾孩子。可当孩子考上大学后，她突然陷入抑郁：“我的人生还有什么意义？”
她把所有价值感都绑定在“被需要”上，当孩子独立后，她找不到自己的存在感。 陷入了自我否定的陷阱。
谁在乎妈妈的情绪黑洞？从怨妇到超人，她们经历了什么
她们也曾是温柔爱笑的少女，眼里有光，说话轻声细语。可不知从什么时候开始，她们的声音变得尖锐，眉头总是皱着，嘴里念叨着“烦死了”“累死了”“没人理解我”。 她们是妈妈，也是家庭里最容易被忽视的“情绪黑洞”。
🎨从“不理解”到“恍然大悟”：妈妈的崩溃不是突然。 很多人抱怨：“我妈怎么总是负能量爆棚？”可很少有人问：“她到底经历了什么？” 被“理所当然”绑架的付出： 妈妈的角色，天然被赋予“牺牲者”的设定。 孩子生病，第一个被质问的是她：“你怎么照顾的？” 家里乱了，默认该收拾的是她：“你怎么不整理？” 饭菜不合口味，被挑剔的是她：“你就不能做点好吃的？” 她的付出成了义务，而不是被感激的恩惠。
✨情感支持的缺失 ：很多妈妈的情绪问题，根源在于——她们的情感需求从未被认真对待。 丈夫习惯了她的付出，很少主动问：“你今天过得怎么样？” 孩子长大后，渐渐不再依赖她，甚至嫌她唠叨。 社会对“母亲”的期待是“无私奉献”，却没人问她：“你需要什么？” 于是，她的委屈、疲惫、孤独，最终变成了一句句抱怨、一声声叹息。
🎈日复一日的“情绪劳动：心理学家发现，女性在家庭中承担的“情绪劳动”远超男性： 要记住每个人的喜好（爸爸不吃香菜、孩子对花生过敏） 要调节家庭氛围（丈夫心情不好时不能顶嘴，孩子发脾气要耐心哄） 要消化负面情绪（自己再累，也要先照顾别人的感受） 这种看不见的劳动，比体力活更耗神。
其实妈妈的崩溃，是求救信号 当妈妈开始频繁抱怨、情绪失控，甚至变得刻薄时，其实是在发出求救信号： “我撑不住了，谁来帮帮我？”可惜，大多数人只听到她的“负能量”，却没听懂她的潜台词。 ，请看到此处女儿，儿子，老公们能够回去看看观察一下，家里是不是正有一个这样的妈妈，妻子，快伸手去拉她们一把。
😘这里我又要表扬我的儿子了，跟我生气不会超过半个小时，不管我是故意发泄，还好是没事找事，他都会在写完作业后慢慢的绕到我的背后，轻轻的抱住我：别生气了，你看刚才咱俩都不对，是不？你要是怎么怎么，我就不怎么怎么。你推开他，他又抱得更紧，还搞得我有点不好意思，这是发火发错了？下次要不注意点？要不给他加10分钟游戏？要不给整个ice cream?
在家庭里，如何让妈妈找回“快乐的权利” ：看见她的情绪，而不只是可见她的功能
👨🏻老公可以做的： 每天主动问一句：“今天有什么开心或不开心的事？” 分担家务，不是“帮忙”，而是“共同责任”。 定期安排“二人世界”，让她感觉被爱，而不只是被需要。
🧑🏻孩子可以做的： 少一点嫌弃，多一点倾听：“妈，你最近是不是压力很大？” 偶尔给她惊喜，哪怕只是一句“妈妈，你辛苦了”。
👩🏻妈妈自己：学会“自私”一点 允许自己休息，家务可以放一放，孩子可以交给爸爸带，先照顾好自己的情绪。 一定要培养兴趣爱，跳舞、画画、读书……找回“当妈妈之前”的那个自己。
别忘了建立自己的社交圈，和朋友聊天、参加社群活动，别让家庭成为唯一的情感来源。 最后，我想说：世上最贵的心理咨询，是听妈妈说完10分钟的废话。
好了，今天的感悟分享到这了，妈妈们，何时何地请爱我们自己。
你是否曾经是那个“情绪黑洞”，请留言和关注。
