一、健康的身体，需要你持续的运动与锻炼

有健康才有将来，有健康的身体才是革命的本钱，有健康的身体才会让你高效的工作

有健康的身体才会让你每天激情四射，有健康才会让你每天展示你自信的一面

有健康会让你觉得做每件事情你都会有一种用不完劲儿。

七年前的一个同事，当时和他一起共事的时候大约四十五六岁，人很有精神

身体也健康，做起业务来业绩都是很历害的，业绩都是排在前面。讲话幽默搞笑

北方人吗。大家都是蛮喜欢的。

一年之前他辞去了以前单位的工作，说想上我们这边来上班。反正以前的关系还可以，

当然自己也有一点私心了。16年的十一月份就来我们这边上班了，在办公室坐了一个星

期，他说毛病犯了。血压升高，胸闷难受。我说那赶快去看一下啊。

过了一两天好了一点，早上上班的时候没有来。马上打电话给他，他说起不来床。马上送医院。高血压。一下子给我吓得，住院住房了半个多月，后来直接让他休息回家。万一哪一天挂了，谁都难承担责任。

最主要的是他精力有限，五六十岁的人了。后面的事情你们也想得到了。

那我们再转变一下思路，如果我们平时都有运动健身的习惯，每天都要运动，把运动当做吃饭，刷牙洗脸的习惯。短期时间你看不出来什么效果，但是长期的时间会让你更健康，会让你不生病，就算六七十岁也会像小伙一样的。你觉得这样好不好？

所以各位身体是自己的，平时对自己运动多坚持一会，以后终身受益。持续的运动，不运动就难受，要把运动当作吸烟喝酒一样上隐，为了你的健康，你觉得运动还难吗？据有关数据统计，运动是可以防止人得患忧郁症，让人心情变好。运动可以让人产生愉快的好心情。

还有什么理由不运动呢？

二、保持良好的睡眠

早睡早起，成年人一天睡七八个小时。中午小睡10分钟可以抵晚上睡两小时。

晚上最好别起过12点，不然身体长期的熬夜透支短时间看不到，长时间你自己

就会明显的觉查到。身体是自己的。

有的朋友是白天没有精神，晚上睡不着。黑白颠倒。如果晚上熬夜了早上更要早起，

早起可以让人的阳气马上升起来。

有规律的睡眠对于有的朋友可能做不到，可以设置一个11点就要上床睡觉的习惯，用手机提醒。这个时候就不要做其它事情，什么看视频发微信看朋友圈，更不要到外面和朋友海吃胡喝。

有的朋友就是顾不下面子，一有朋友电话说唱歌喝酒的就来劲，不为自己与家庭考虑。

人是需要为自己的行为负责任的。

晚上的好睡眠，对于你第二天一整天都思路清析。

三、心态的转变

心态是一个人看待事情看待所发生的事情有一个良好的情绪。遇事情不要怕，遇事情不激动

遇到事情平常心对待，能够换位思考。

上个月和同事开车去福田看吉利的车，同事想买车。当时就把车停到停车的位置，我们在店里面转了一两小时，部了卖车业务经理价格等等的一些情况。彼此谈得都还蛮高兴的，双方留了电话与微信。作下一步沟通。

但是我们一出来准备开车回去，可以车被他们停车场的保安给锁住了，说是我们停在什么消防通道上面，但是上面也没有写啊。我们当时非常的生气，因为都快五点了，外地牌到5点半就限行。

找刚刚看车的的业务经理让处理，他们反而好，你们也不是看我们一家车。沟通了天半不行，当时心情一下子就落到谷底，想发伙骂人。那个锁车的保安就是要钱。后来同事给了200元把事情给了了。那会心情难受很，感觉就是被人给玩。直接合理的抢。

后面一想，不就被人整一下吗。也没有必要心情郁闷啊。

人做了坏事是会遭到报应的。

好的心态要从感恩开始，不管你遇到了什么事情，你要学会感恩。

感谢别人对你的欺骗，让你增长了见解；

感谢别人老天对你的不公，因为让你更快的成长。

每天晚上睡觉前，感谢感恩你所遇到任何事情。感谢让你心情与心态有非常大的转变，工作效率越来越好，让你的运气好运都会随着你到来。

各位今天就分享其中六条前面三条，明天继续。祝大家每天好心情，笑口常开。