图片发自简书App
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1.麸质食物对大脑健康不利，会引起阿尔兹海默症，精神分裂症等。
2.健康的生活方式，低碳水化合物和高脂肪的饮食，脂肪是大脑的最好的朋友，饮食的重要性。
3.锻炼身体其实是在锻炼你的基因，论锻炼的重要性。
4.八小时睡眠的重要性。
5.身体越肥胖，脑容量就越小。
6.腹部肥胖可能导致严重头疼。
7.锻炼可以刺激新神经元生长，通过学习新知识神经元形成神经网络。
8.专注食物，锻炼，睡眠。
9.看完这本书都不知道以后主食吃啥了，面类含有麸质，最喜欢吃面食了(눈_눈)，糕点就更不能多吃了，书中还不建议多吃大米，看来只能把肉当做主食，配合大量蔬菜，吃低糖水果。
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