读书是用最低廉的成本，获取最高级的成长策略，它是所有人调整情绪的最好途径。

情绪不好时，就去读书吧，待到格局变大，世事洞明，你的情绪自然变得云淡风轻。

有位主持人曾说：“这么多年雷打不动的事情，就是每天安静阅读一小时，无任何外界干扰。”

我做到了，也真正的践行了，从去年9月份，我坚持每天看书，每天写读书笔记，一直坚持到现在。

每天利用碎片化时间读书，当别人刷剧时，我在读书，当别人工作之余，聊八卦时，我也习惯性看看书，每天都有计划，要看多少页，一本书多久看完。

把每一本书做好时间规划，不到半年的时间，我看了很多本书，《一年顶十年》《魔力》《纳瓦尔宝典》《对财富说是》《幸福要素》等等。

并且一直坚持输出，通过输出倒逼自己输入，感觉每天都过得特别充实。每天能量满满，很少被负能量，情绪所左右，内核更稳了。

所以，大家找不到事做的时候，就去看看书。大家心情不好的时候，也去看看书。

在这个浮躁的世界里，到底如何养成读书的习惯？

叶圣陶先生表示，这需要养成一种习惯，反复养成的习惯。

第一，养成固定的时间读书

就像上面那位主持人一样，固定在每天睡觉之前一个小时阅读。

一开始阅读的时候，不要给自己定太高的要求。

比如，每天阅读十分钟，一个星期之后，逐步添加阅读时间。

久而久之，大脑就会养成条件反射，大脑就会给出指令，这个时间段，你该读书了。

第二，找自己喜欢看的书

最开始养成读书的习惯，建议大家先找一些自己喜欢看的书。

兴趣是最好的老师，只要有兴趣，更容易读下去。

第三，多读书，培养稳定的情绪

《好心情手册》中说：

“会休息比会努力更重要。”

当情绪负能量满满的时候，你就要学会“休息”或者“停下来”。

最简单的办法就是深呼吸，可以坐着，也可以站着，甚至可以躺着。

莎士比亚曾说：

书籍是全世界的营养品，生活里没有书籍，就好像大地没有阳光；智慧里没有书籍，就好像鸟儿没有翅膀。”

在这个快节奏的世界里，在这个容易被情绪左右的世界里，请多给自己一点时间。

找到自己喜欢的书籍，静下心来读一读。

你会发现，它会慢慢地滋养你。

给你力量、给你希望、让你改变自己，遇见一个更好的自己。