第一章，让爱融入生活

也许我们并不认为自己的谈话方式是＂暴力＂的，但我们的语言确实常常引发自己和他人的痛苦。

当我们批评孩子的，孩子一般会申辩，退缩，随着年龄的增长，她会反击。一旦表示为反击，做为家长会像踩了地雷一样，也会马上进入应激状态，潜意识中就会压制孩子，不让孩子占上风。此时，父母心中没有爱，更不会观察孩子情绪背后的原因。长时间的，父母和孩子关系越来越紧张。

非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式，我们不在条件反射地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望。

今天学习，非暴力沟通过程一一四个要素

一、留意发生的事情，此刻我观察到什么。

二、我的感受如何。

三、哪些需要导致那样的感受。

四、为了改善，我的请求是什么？

非暴力沟通，让爱融入生活。专注于彼此的观察、感受、需要和请求。