今日晨读《我的情绪为何受他人左右》
相信小灶群里灶友都是积极乐观的人，是那种沙漠中半瓶水积极向上的人。
我的情绪一直在锻炼中，使自己得情绪不受他人控制，自己的事情没忙完呢，就不要过多关注别人了。
情绪是伴随人一辈子的，快乐是一天，悲伤也是一天，做不到道家那样的不以物喜不以己悲，至少我们可以改善自己的情绪。
用乐观的态度去面对，害怕面试，那就把它当做一次获得经验的机会，这次紧张，下次就不会紧张；加班压力大，那就练练自己的忍耐底线，顺便培养自己耐心的性格；被甩了，当做是一种孤独的修行，提升自己的能力变得越来越好；被上级训斥，说明自己受到上级看中，不管你才是要放弃你，加以改正，上级也会看在心里，嘴角上扬；勤奋学习考试失利是提醒自己不要过度学习，利用这次失利好好反省，过度，升华自己，是让自己更平稳的走下去。
消极情绪是怎么来的呢，文中讲述了ABC模型，大多数人消极时看的是A，即引发消极情绪的事件，想去怎么改变它，抗拒它。我们可以换一个态度去看，正如上一段讲的那样，改变不了环境，就改变自己的态度。
知道了消极情绪怎么来的，如何识别，那么我们在面对时如何调教呢，文中说了三个警惕，警惕绝对化、概念化、糟糕化。
绝对化是说所与人必须朝着我的方向发展，实际上是把自己看的太重了，要明白自己的位置，将自己至于别人很高的位置是不可取的，每个人都是独立意义的个体，甚至每个人多少会有点以自我为中心，将自己在别人眼里放的很高，摔的也会很惨。
不管在生活中还是职场上，我们会发生以偏概全的心理，最常见的例子就是在饭店吃饭时，有人对服务员颐指气使，我们就会觉得到此人修养是不大好滴，继而对此人产生了敬而远之的意味。我们没法知根知底评判一个人，因为我们不了解他的过去，他经历了什么，所以不能一刀砍断。
也许此人也是管理不好自己的情绪，没有做到乐观态度去对待这件事情，也许回到家中夜晚静静反思自己一天的行为，发现了自己的不对继而改正。世界是发展的，社会也在发展，人也是发展的，不能一棒子打死。
在没有弄清事实真相的时候，不要猜测，猜测只会让自己压力也越来越大，进入牛角尖，不如坦诚相问，也许是另外一番天地，警惕糟糕化。
让我们行动起来，避免自己的坏情绪，用更加积极的态度面对生活吧！
今天的个人感悟就到这里啦，谢谢阅读！
