21世纪最重要的能力之一就是有效沟通的能力，生活中无时无刻不需要沟通，和朋友，和家人和同事，沟通是一门艺术，需要我们主动去探索沟通背后的秘密。尤其父母和孩子的沟通方式，对孩子的成长起着非常重要的作用。今天我们来聊聊如何和孩子进行有效的沟通。
教会他们学会礼貌
礼貌是每个孩子应该具备的最基本品质，也是中华民族的传统美德。我们教孩子学会礼貌，其实礼貌不光是体现在一些礼貌语上。“谢谢，你好，对不起等”，关键在于需要让他们学会关注他人的愿望和需求。父母以身作则是教会孩子礼貌的最好方法。你待人处事客气大方，谦卑礼貌，自然孩子也会学着你的样子去做。我们通常看到的是大多数家庭，对于孩子的不礼貌严加苛责，而自己却忽略了最基本的礼仪。礼貌是一个人品质的试金石，也是放下自我中心，学会关爱他们需求的基本表现。所以让我们生活中多注意自我的言行，严于律己，礼貌待人。
学会控制愤怒的情绪
首先分享下《陪伴式成长》书中的一个小故事：
从来有一个小男孩特别爱生气，每次生气都会对周围的人发火，一天，他的父亲给了他一袋钉子，告诉他如果每次控制不住发脾气的时候就在篱笆上钉一根钉子。
最初几天，小男孩在篱笆上钉了很多钉子，但随着时间流逝，他发现自己能在发脾气之前学会了自我控制，他知道在发货前必须找钉子，然后去钉在篱笆上，这个过程让他意识到自己的情绪，也逐渐会管控自己的愤怒了。
最后男孩告诉父亲，他学会了控制愤怒并且忍住不发脾气。父亲又告诉他，那如果一整天你都没有发火伤害别人，那你就从篱笆上取下一根钉子，终于有一天，男孩告诉父亲，所有钉子都取下来了。父亲带儿子来到篱笆旁边说道：你已经学到了一些非常重要的东西，孩子。但我希望你看看木头上这些洞。这个篱笆永远无法恢复到钉入钉子之前的样子。你盛怒之下的言辞也是一样---即使事后道了歉----你的话语和行为都会给人留下伤痕，就像篱笆上这些洞一样。
这个故事让我很震撼，原来我们生活中无时无刻都在重复着这样的事情，先是忍不住发火伤害别人，事后又后悔难过。但是我们言辞上已经给对方造成了伤害，即使想办法弥补伤痕依旧会在。
大人经常都控制不住自我的情绪，何况是孩子。对于孩子的情绪反应，我们应该先平静地引导她描述自我的情绪，然后学会去接纳这样的情绪。等情绪过后我们帮助他们去反思这样的过程，让他们对自己的行为负责。同时我们可以给孩子阅读一些关于情绪管理的绘本：例如《妈妈，我真的很生气》、《菲菲生气了》、《生气不见了》等，让孩子知道愤怒也只是生气的表现，是一种生气小人在控制我们。如果在生气怪物来临的时候，我们尝试深呼吸，尝试去接纳，去和他赛跑。最后，生气怪物也就甘拜下风，自讨没趣消失了。
学会诚实
如果我们希望孩子长大成人后能拥有健康的人际关系，就要教会他们，诚实是至关重要的。那需要我们开诚布公的说出内心的感受。例如“有些事情令我感到困扰”“你那样说的时候，我不明白你意思….”“我真的不喜欢那样”等
良好的沟通就是需要我们尊重别人的立场，认识到别人和我们都有权去维护自我的感受。而不是故意隐藏自我的想法去迎合别人。我们需要给孩子诉说委屈和吐露真相的空间。这样也会让彼此之间更加亲密。
郑重倾听
倾听也是一门艺术，首先我们需要静下心来正视对方的眼睛，不可以打断对方的话或翻白眼。那怎样能让倾听者有耐心听呢？
我们需要在说话前问自己三个问题
1.这是真的吗？
2.这是必要的吗？
3.这是出于好意吗？
作者还介绍了一个很好的倾听练习：一个人先说两到三分钟，诉说自己对这个问题的想法和感受。倾听者保持开放式的身体语言，在说话者表达自己想法的过程中不要打断对方、做鬼脸、提出反对，或以任何方式表示蔑视。说话者讲完后，倾听者需要提出问题或意见，得到三个肯定的回答。这项练习几乎每次都会促使父母和孩子更加亲近，因为每个人都有机会安全地表达出自己的想法，也看到对方在认真倾听。
以上就是书中提到了有效沟通的技巧，父母们get 到了吗？
