众所周知，钾是人体不可缺少的中药元素之一，人体内的钾元素一定要保持正常的量，否则一旦钾元素流失人们的身体会变得疲劳、精神不振。对于人们来说，在饮食过程中如何补钾比较好呢，补钾吃什么好呢，快来一起了解下吧。
补钾食物：毛豆
在平时饮食中多吃一些毛豆，可以补钾。毛豆中的钾含量很高，吃毛豆可以帮助补充因出汗多而流失的钾元素，缓解因为钾流失引起的疲乏无力，食欲下降等现象。毛豆性味甘，平，含有蛋白质，钙，铁，维生素，钾等多种营养成分，具有健脾除湿，润燥解毒的功效，非常适合脾胃虚弱的人群食用。
补钾食物：紫菜
大家有所不知，紫菜是钾含量比较高的食用之一。每一百克的紫菜就含钾1640毫克。因此，多食用紫菜可以避免因缺乏钾而引起的精神不振等症状。
补钾食物：绿豆
绿豆不仅可以解暑，绿豆还可以为人体补充钾元素。绿豆所含的钾元素也很丰富，经常食用可以预防和治疗疲皮肤瘙痒和暗疮等问题，而且钾元素还可以中和体内一些有毒物质，起到防治皮肤病的作用。
补钾食物：海带
海带含有丰富的钾元素，人们吃一些海带，可以帮人类补充钾元素。研究发现，几乎所有海产品都含有丰富的钾元素，其中海带就是含钾比价丰富的一种，海带味咸，性寒，经常食用可以帮助消炎，平喘，排毒，有哮喘，发炎等症状的人群可以多吃海带，来防治这些疾病。
补钾食物：豆腐皮
很多人喜欢吃豆腐皮，豆腐皮的钾含量也很高。豆腐皮每100克豆腐皮中的钾含量高达877毫克，除了钾之外，豆腐皮还含有大量的氨基酸，蛋白质，儿童常吃豆腐皮可以帮助提高免疫力，促进身体和大脑发育。
补钾食物：薯类
通常来说薯类食物含钾量较高。在薯类食品中，芋头，土豆是含钾最多的，芋头的钾含量比香蕉的钾含量还多出50%左右，而将一碗大米饭同样淀粉含量的土豆，摄入的钾就能增加10倍，排尿量比较大的人，如糖尿病患者，肾结石患者，痛风患者，高血压患者，容易损失过多的钾，适量吃薯类食物代替主食是不错的选择。
