大脑是人类这一物种最神奇而伟大的天赋，使得我们能够从各类物种中脱颖而出。
大脑赋予我们以下独特能力：制订计划、发明创造、协调行动、分析问题、共享信息，从经验中去学习，并去描摹崭新的未来。
环顾周遭，我们身着衣物、脚踩鞋袜、腕上名表、身下座椅、头上屋顶、手中书页，这些无一不是人类大脑的天才创造！
大脑使人类能够按照自身需求去塑造外部世界，给自己提供温暖、遮挡物、食物和水、保护措施、医疗服务等。
自然而然，人类所拥有的这种对生存环境的极强控制能力也让我们对于控制其他领域抱有极高期待。
当今社会，人类在物质世界运用的控制策略可以说颇具成效。如果我们不喜某物，很容易就找到避开或者除掉它的办法，然后去做就是。
但是，假如是面对内部的精神世界呢？这里主要在谈关于自身的想法、记忆、情感、冲动、想象和身体感觉。
我们是否还能够轻而易举地消除或回避那些不喜之物？
这种策略在物质世界简单可行，而在精神世界是否会是同样的情形？
现在，可以来做个小实验，请你此刻努力尝试不要去想冰激凌这个东西。尽量不要去想冰激凌的颜色、形状和滋味，不要去想它在炎炎夏日里的口感，不要去想它融入口中时的美妙滋味，更不要去想你不停地舔它，以免它化掉滴到你手上的情形……
请问，进展如何？
我猜，你肯定禁不住去想了冰激凌的样子！
还可以再进行一个小实验：
回想一下上周发生的一件事，任何内容都可以，无论是一段谈话，还是看过的一场电影，或者是吃过的一顿饭，你想起来没有？
好，现在请尝试去努力摆脱这个回忆，将它从记忆中彻底清除，让它不再出现。
这一次，进展如何？如果你认为已经成功，那么就在此刻再去检查一下是否还是会想起这件事。
现在，请将注意力转移到你的嘴，去留意舌头的感觉，让它滑过牙齿、牙龈以及口腔的不同区域，然后请尝试去消除刚才的感觉，试图让嘴完全麻木，就好像牙医刚刚给你注射麻药，请问，你是否能真正完全忘记刚才的那些感觉？
