「行为疗法」摘录

如果有——抑郁、焦虑、退缩、屈服的表现,可能是在寻求「安全」;

如果有——贪吃的表现,可能是在寻求对实际物体的「掌握」与「获得」;

如果有——懒散拖拉、自暴自弃的表现,可能是在「逃避困难」;

如果有——起哄、讨好、吹牛、撒谎的表现,可能是在寻求「认可、关注、欣赏、关心」;

如果有——反抗、冲突的表现,可能是在寻求「公平」、亦或是「权力/控制」;

如果有——过度努力的表现,可能是在逃避「自卑」…

外人看来再怎么怪异、难以理解的行为,对当事人来说,都是发挥效用的有效疏解;

行为皆有「功能」,无所谓正确、错误,只有「适应」与「不适应」——

意识到这点,也许会更接纳和理解,他人和自己吧…

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