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回望过去，我们有太多的自责和遗憾。我们后悔自己说错的话，做错的事，未完成已去的先人留下的遗憾。于是不停的问自己：你是怎么了？你是一个孝顺的儿子吗？你是一个担当、宽容的丈夫吗？你是一个合格的爸爸吗? 当我们学习时，看到别人的进步，常会怀疑自己。你很优秀吗? 为什么你的进步那么慢呢？于是我时常不开心。
启静老师对我说 “干嘛那么苛求自己呢，我们成为现在这样也不是一蹴而就的的呀。快乐自己，不一定是放下别人。你的开心是建立在别人开心的基础上。所以，这不是真正的开心，这是证明自己之后的价值感。对于开心你是被动的。你不是开心的创造者，你的开心有条件。所以，先想办法让自己开心吧。放下你对自己的苛求和期待，接纳你如实如是的样子。让自己开心起来，你好他们才好。先放你自己一马。外界都很好！” 我想也是: 我有一个稳定的职业，而且干得还不错，有一个体贴的妻子和懂事的孩子。世间有那么多的恩典，我应该满足。
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很多时候，我们对已经发生的事情耿耿于怀，其实就是抱着无益的烦恼不放。拿得起，放得下，才是让自己活得轻松的人生态度。
放下痛苦，就能轻松放下自己，怀揣一颗平淡从容的心享受生活。关键是我们自己愿不愿意。
让我们从快乐开始！做你想做的，爱你想爱的。做错了，不必后悔，不要埋怨，世上没有完美的人。跌倒了，爬起来重新来过。不经风雨怎能见彩虹，相信下次会走得更稳。
人生，不要去过份地苛求，不要有太多的奢望。拥有健康的体魄，在快乐的心境中做自己喜欢做的事情，完全地实现自身价值，是人生最大的幸福。
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