很多人都面临这样一个问题：
大病没有，小病缠身。
换季的时候容易感冒，时常感到乏力等等。
这些都是免疫力下降导致的症状。
日常生活中，免疫力低下或是超常，都会对身体健康造成影响——
免疫力低下，容易受到感染；
免疫力超常，容易发生过敏。
免疫力下降的5大表现
01
经常疲劳
经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质性病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样持续不了几天，疲劳感又出现了。
02
感冒不断
天气稍变冷、变凉，感冒成了家常便饭，而且要经历相当长一段时间才好。
03
伤口容易感染
身体哪个部位不小心被划伤，伤口处红肿、甚至流脓，正常人两三天就可以好，而免疫力低下的人却要很长时间。
04
肠胃娇气
一群人外出聚餐，大家吃嘛嘛香，你却上吐下泻，说明肠胃自我保护功能存在问题。
05
易受传染的攻击
身边的人感冒，自己也会躺枪，如此形成“规律”的话，证明免疫力存在问题。
如何科学提高免疫力
我们时时刻刻都处在数以万计的各种细菌、病毒、真菌等微生物的包围下，要让入侵者无机可乘，就要每天都保持强大的免疫力。
与免疫力关系最紧密的白细胞，至少需要2-3周更新。因此，免疫力的提升不是一蹴而就，是需要长期坚持的。那到底怎样做才能科学地提升免疫力呢？
1、
药物
很多中药、西药、部分保健食品都有提高免疫力的功能。
但是无论是中药还是西药，这些药并非人人都适合。而且药有适应证及一定的副作用，所以也不能随便用。
毕竟“是药三分毒”，所以最科学的也是大家最容易忽略的办法，还是在日常生活中保持健康的生活方式，科学提高身体免疫力。
2、
生活方式
（1）均衡营养
营养师建议，要保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡。健康全面的膳食营养对于人体免疫力的维持至关重要。
（2）补充维生素和矿物质
维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，研究显示，维生素A、C缺乏时，都可能造成免疫力降低，容易患病。因此，建议大家多吃新鲜蔬菜水果等健康食品，以补充人体所需的维生素和矿物质。
（3）提高睡眠质量
高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒。因此，高质量的睡眠可有助于提高人体免疫力，有助于养生。
（4）乐观情绪
现代人的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以要学会调节情绪，适度减压，在轻松快乐中工作和学习，利用乐观情绪提高免疫力。
（5）戒烟限酒
过量饮酒会直接危害到肝脏和脾脏，当血液中的酒精度过高时，定会影响到免疫细胞的正常生理功能，因此建议大家不喝或少喝。
（6）适量运动
运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。如餐后散步也是不错的选择。
（7） 维持正常体温
研究表明，体温下降1度，免疫力就会下降30%。秋冬感冒的人很多，这是因为温度下降，人体变冷，从而引起各种异常病症。所以，维持正常的体温对提高免疫力很重要。
3、
高压电位治疗可调节免疫功能
很多病人，如有高黏血症、高脂血症，糖尿病、高血压、肥胖、失眠等，出现一系列不正常状态，这些病人均有免疫功能下降。免疫功能低下可导致免疫性疾病，如过敏性鼻炎、支气管哮喘、湿疹等过敏性疾病。
高电位治疗可使体内抗体增高，提高人体的抗病能力，从而调节免疫功能。除此之外科治好商城也上线了很多控糖类的食品，糖友们都可以试试看。
