《专注力》读后

    这本书是哈佛大学女性心理学家埃伦兰格的著作。我在10多年前买下此书，并一读再读。    作者从缺乏专注力的原因与代价到专注力的本质以及专注力与抗衰老，创造力，减少偏见与健康等人们最关注的几个方面论述了保持专注的价值。书中既有心理学专业中的一些简明实验，也有作者亲身的经历，还有飞机失事原因的新闻报道。做为一本心理学的普及读物，本书娓娓道来，不无趣味，可谓是一本引人思考的好书。    自从读了这一本书之后，我常常会思考我做事出错的原因。一言以蔽之，缺乏专注力。但是缺乏专注力的表现形态，不一而足。根据我多年来阅读此书之后的思考，可以概括为以下三种情况。  第1种情况就是心不在焉，身在曹营心在汉。书中有一个例子就是心不在焉而导致的巨大失误。飞机上有一个防冻装置，每次起飞前都要做例行的检查。如果开往温暖的南方需要关上，如果在冬天开往北方则必须打开。某一班民航飞机通常都是开往南方，但这一次他们要去往寒冷的北方。飞行员和机长和往常一样在说笑中启动了飞机，并且也和往常一样关上了防冻装置…最终黑匣子揭示出了这一次空难的原因。    第2种情况是不假思索，脱口而出的答案。我想大家都有念白字的经历。刚看到一个不认识的字的时候，如果你懒得查字典，那么你要么根据它的偏旁部首来念半字，或者根据和它结构或者意义差不多的字的发音来推测其读音。很多时候我们确实是对的。这也当然地助长我们不查字典的懒惰习惯。但是如果我们念错了的话，这个错误的发音有可能会伴随我们一辈子。就算某一天你终于勤快的查了字典，但你可能很快就会忘记正确的读音，又回到那个错误的发音。    这种不假思索的思考模式对我们的危害不仅仅在于这错误的答案本身，一方面在于这个错误的答案，有可能形成我们继续思考的基础，从而有可能使我们在一个错误认知的基础上建立我们的认知大厦；另一方面更是日复一日形成了我们懒于思考的习惯。两方面的危害都是我们不可承受之重。  与这一点相应的是我们缺乏问题意识。我们生活中太多的问题，再没有老师会在讲台上敲黑板，划重点，一再重复的告诉我们(相当一部分学生对此也是熟视无睹的)，注意下面是重点，是必考内容…我们对生活中的许多重大问题常常是无意识的做出了回应和行动。只有事后我们才会发现我们当初对待这个问题是多么轻率。      第3种使我们缺乏专注的原因是我们固有的认识在做崇。它可能是引起我们缺乏专注的最主要的原因，我也常常把它看作是思维死角,或者是认知盲区。  在学习中我们经常会碰到一种所谓转不过弯来的情况，这就是固化认知引起的。这在学习中是比较普遍的现象。教学通常是从一般的易于理解的情况出发，讲完这一部分，做完几个例题之后，学生便建立起了这一部分的认知。接着讲特殊情况的时候，相当一部分学生很难较快地建立新的概念和认知，他们依然用之前的概念来解决这特殊的问题，从而导致错误。这是我们思维中的一种非常普遍的现象，只不过在学习的过程中我们比较容易发现。而在无人监督和检查的生活思维中，这种固化认知所带来的错误更是无处不在。    如何才能保持专注呢？作者根据情境的不同也提出了很多的方法。以过程为导向而非专注于结果。对新的信息和不同的可能性保持开放。不做完美主义者，欢迎不确定性，等等。一句话来总结就是，活在当下，对自我思维保持警觉。对任何问题，在进行认真的思考之前不要作出任何回答。