我刚刚酣畅淋漓的打了5个小时的游戏，加上周天白天的时间，估计打了10个小时的游戏。我已经半年没有打这么长时间的游戏了，等我恢复意识，我感到了深深的不安和恐惧。因为我不玩游戏之后，我好像突然记起自己居然有一堆事情没有做。

工作上面，周报、月报都没有写。学习上面，背单词、读书、月计划打卡都没有做。生活上面，堆了4天的衣服没有洗……我感受到了这个世界深深的恶意。

我不想继续再体验现在这个感觉，所以，我想知道造成这个现象的原因是什么？我下次要怎么做预防措施？

原因 ：1、最近三天，都是处于一个非常放松的状态。跟小孩在一起时间过得非常快，不管做什么都觉得意义非凡。上一周，因为孩子来了深圳，我整个人的状态就不是工作模式，而是家庭模式。可能对于工作已经跑了太久，突然的一个刹车，我还有点不习惯。

2、该怎么定义这次我个人做的这个事情了？我一直找不到很好的一个词和感受。因为真的很久没有这么疯狂的玩游戏了。玩的时候，觉得很爽。玩完之后，感觉太糟糕了。说负罪感么？有一点。说无所谓么？也有一点。人的心理，真的是一个很微妙的东西，不管我是否愿意。我刚刚丢开手机游戏，回到现实生活中的那一瞬间，感觉到了一股巨大的冲击，和感受上的鲜明对比。其实，做了那么多习惯养成、听了那么多永澄老师的课程、看了那么多书，我觉得对我最大的帮助，可能就是这个点，就是我在收到了很强大的一个冲击的时候，我能很好的保护自己。不被这个冲击的力量给带跑。

预防措施：

其实，文章写到这里，我已经不像刚刚开始那么慌乱无措了。我已经渐渐接受了这个冲击的实事，我已经明白，身边任何一个人或者事物的去或者来，都会对我产生影响 。无论我是有意关注，还是无意了解，它的影响都是在的。我觉得我要做的就是识别这些对我来说能产生巨大能量波动的人或者事物，然后在这些到来或者离开之后做好情绪和意识波动的准备。

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我不知道自己这样做是理性还是非理性，但是我知道，当我意识到自己情绪波动的峰值，这对我来说是个好事情。中断并不意味着我之前做的努力就白费了或者怎样，中断就是中断了，现在再继续就好了。我所做的每一步、每一个事情都不会白费，我一直这样坚信着。