早晨叫孩子上学，从7.45分开始叫到8..16.分钟，还没有很愿意要起床的意思，中途各种角色扮演：扮演咕咕鸡的叫声，小狗狗的叫声，还有抚触抓痒痒等，还是没有达到快速起床穿衣结果，说还想睡会儿，这种拖拉已经不是一天两天，大半个学期都这样，所以每每这个现状下内心的急躁的火开始燃烧，有时候当我觉察到了这个情绪是，我能做到和这个情绪和平共存一会儿，就很平静的过去了，但有时候难以驾驭，挡不住时就会对孩子开始不耐烦了，直接把她拉起来，不给孩子留机会再爬到床上去，态度，声音也开始变得生硬起来。就在早晨，当孩子拖拉起床不利索的时候，拉着她梳头发，穿衣服等～感受到孩子很不舒服被我这忙拉扯，就这样很不爽去学校了，
我心情：难过，矛盾，懊恼
缓解方式：零极限(对不起，请原谅，谢谢你我爱你)
内心声音：孩子需要我的理解，需要大人的共情看见不愿意起床背后的那份需要是什么
想法：过了8.30进校园就没有早餐吃了，早餐很重要，做学生就应该要有机体意识，一起早餐，一起晨谈，一起游戏一起参与团体活动，每个参与环节带来的不同收获，感受，领域等。
总结：没有使用好好说话高效沟通的艺术，因为自己内心世界观的模式完美错过一场可以通过好好说话之旅去体验那种和谐美妙的生活对话。
再次，我给自己承诺：学习时习之，不亦乐乎，做到学以致用，让生活变得更加美好和谐幸福。
