先说答案——定力
也就是（在环境和他人可能存在的干扰下）坚持自己的事。
思考这个的起源是：
我今天在想，我每次都能按照自身情况，规划新的可行性强的计划。
但为什么总在规划新的计划，而实施时间比起规划时间简直就是不值一提的少呢？
一开始的思考是我的算力不够，没有考虑到整个情况，或者在情况变化的时候我不能及时调整（我的计划没包含调整的那部分）
但是说不通。一是我的计划的确详细可行性高。二是我根本考虑不到意外情况会是什么样子所以完全没办法考虑进去。若是使用留出机动时间这个方案，那么在没有意外情况发生的时候那段时间又怎么度过呢？三是我的计划如果再详细一点，那么就过于本本主义了，实际实施中灵活性不够。
于是换一个方向思考：如果不是一开始就考虑不周，那就是实施的过程中出了什么问题导致实施被打断。
从这个方向思考的答案是：
是实施过程中的【环境干扰】和【他人干扰】，以及【自己主动寻找的干扰】和【内心其他情感/需求】。这四个干扰成为了系统中的变量，令我觉得计划不够周全需要调整，或是分心处理这些干扰。
环境干扰：环境中存在某个让你分心的事物。
例如乱糟糟的、让你看了就想收拾的、“影响心情”的桌子
乱糟糟未打扫的地面
他人干扰：
突然和你说话的某人
突然响起的社交媒体通知
重要的人突然变化的情绪（突然暴燥，突然失望，突然伤心，突然开心）因为爱，你不愿意让对方难过。也因为爱，你想要占有和分享对方的喜悦。
一个否定你的人。（恶毒老师、校园霸凌、朋友背后诋毁、领导PUA、等等，在人生的每个阶段你都有可能遇到这样的人，以及这些人的行为都有可能使你全盘放弃你的人生规划。）
自己主动寻找的干扰：
马上能够满足到我很多需求的主动拿取手机行为
（比如为了缓解无聊，为了逃避现实中要做的事）
让我感到舒服的事情
（比如为了用社交媒体联系想要联系的人，为了和他人产生情感联结（我的情绪茧房））
音乐的情绪茧房
内心其他情感/需求：
负面情绪：
恐惧——安全感缺失——长期处在高压环境，对于随时被打断睡眠/做事等等状态的恐惧，精神无法放松，持续紧绷。
待在对方高掌控欲的亲密关系中也会持续性恐惧。
其实我发现我超级没有安全感，从大的方面害怕别人杀掉我，从小的方面害怕别人生气。
金钱或许能给我安全感，但我应该也还是会渴望一个能给我带来安全感的人。
焦虑——任务心理，如果某些事不做会不会怎么样
逃避
正面情绪：
一些被压抑的欲望跑出来 / 由于某些事情，新的欲望产生——同时选择迅速调整计划/处理这些干扰。
快乐的情绪产生——希望快乐延续，于是继续做快乐延续的事。（比如因为熬夜而快乐，然后继续熬夜。）
我经常存在的一种可能：
解决办法：
主动能做的：少主动/不主动寻求【自己主动寻找的干扰】
修炼定力：在【环境干扰】和【他人干扰】下，坚持做自己的事。
修炼定力，让子弹多飞一会儿：少处理/不处理【内心其他情感/需求】。
定力应该分为两部分来说：
一个是你在发展路线敞开的情况下，能如何发挥自己的能动性，对于自己想做的事能自律坚持到什么程度。（主动能做的）
你能大拒绝到什么程度？能减少对他人的关注和注视到什么程度？
对优秀的人祛魅，去掉光环和滤镜。
勤于思考，破除权威，拿回脑子。
一个是在有以上干扰的情况下，是快速响应，还是坚持做完自己的事。
你能不在意他人的关注和注视到什么程度？
人一定要突破的一点是：“不要怕别人说你坏话”，因为小人永远是最多的，说你坏话的人永远是无限多的。“明白自己的能力并不来源于他人的认同”。 因为别人认同你完全有可能是出于捧杀，喷你是出于他自己的发泄欲，于是你根本无法判断对方夸你还是喷你到底是因为什么原因，所以他人的观点分析过一次没有什么用之后就要快速否定，不要使其在脑海中不断反刍浪费自己的时间。
你能坚持多久的定力？
（引用一下，在无压力的情况下，人其实根本不想发展：
从福利国家养懒汉到躺平，发展这个概念并不蕴含在人的定义之中。人的好奇心是有限的，一旦到了某个年龄身体机能开始下行，那种出于朴素的好奇心迫使你去探索世界随之附带而来的所谓发展就会失效，转而需要一种形式化和理性化的脱域，使发展本身成为一个制度乃至机制。
