看到有一个文章也是这个题目，我不禁想起我的做法。
一，就吃喝来说我喜欢吃韭菜红萝卜豆腐青菜之类，肉得适量，晚饭不吃主食，最多吃几口菜，喝稀饭。每天必定喝荷叶茶和罗布麻茶，一降血脂二清肠胃三护肝，就是解溲勤些。荷叶好找，水塘有的是，取得了晒干，药店也有买，很便宜。
二是穿衣服,冻冻捂捂。冬季我从不穿毛衣棉裤什么的，也就便袄里穿着保暖衬衣，下面保暖裤加秋裤，冷的狠了领口系紧而已，奔走在工地上，很多人喜欢戴棉帽或者一头闷，我的皮棉帽却在柜子里放着。春日来了秋裤先不急着脱。
三是注意环境反衬，桌上鱼缸养着热带鱼，墙上贴着画，爱看杂志，累了是个调整，没这个我最忙的时候是十七小时抢做资料，不换脑子早废了。
四是勤换衣服，衬衫袜子每天再累也要换洗，好衣服才有好心情，脏衣服邋遢心，心里灰暗心情还好吗？心情和身体的关系一时半刻看不明显。
五是每天用盐水泡脚，1解乏，2助睡眠，3杀菌，4脚光滑无咧口无死皮，5活血。
六是动，在工地上每天六公里徒步，在城市里只要不是急事基本就是走路，很多人是不是以为运动仅仅是为了健身？其实不爱动的人思维也是凝结的，人未老心先老与运动是有联系的。
七是尽力远离不良嗜好，我不吸烟，前几年嗜酒，自去年初我体检发现红灯警告就有意识少喝酒，完全避开也不现实，但控制量控制次数，无应酬不喝，喝酒时旁边放白开水陪着喝，酒后不吃饭其实不上算，下饭最喜稀面，不吃饭肠胃干烧着酒精。
八是做事不求完美不生闷气。其实有人做事挑剔是为病态，干气就是气自己。我们一般遇到不如意或反对事出于考虑不是不踩臭狗屎就是忍耐，再不就是拍屁股吼几吼，却不愿想过怎么用小刀不快慢慢锯犁去对付那些人事，惹不起对方战胜不了困难也要这样告诉他们：今天惹不起，明天可不一定！勒马放慢，田野花开，饱尝花香再走也不迟！抱着如此心态去钻研业务去完善自己去更加努力，把自己先当个初生的鹰吧，积极向上的心态可以激发很多活力。
九是勤梳头，老话说梳头十分钟，预防脑中风，疏通经络，镇奋阳气。我很多熟人到我这个年龄已经白了一半头发，我还能黑亮，除了梳子可能与爱吃韭菜也有关系。我从2000年开始长跑到现在没感冒发烧过，无血脂稠，无头疼肩周疼无腰疼，基本上就是照上面做的。其实最重要的一点必须清楚：你为什么活？明天是什么安排？为了健身而健身，道儿有些窄了吧？
