今天给高三年级的学生分享情绪调节的方法，为了让同学们看到、感受到自己内在拥有的各种丰富情绪，邀请同学上台体验和情绪对话的演示。当对自己拥有的各种情绪说：“我爱你”时，台上的同学不好意思，台下的同学哈哈大笑，我知道，因为“我爱你”在生活中几乎没有机会说，对这句话，我们太陌生，陌生到羞于启齿。因为在家庭中父母用严厉、指责、要求、期待、控制对孩子表达“我爱你”。孩子没有接收到爱，接收到的是焦虑、紧张、压力。
我邀请一个同学分享当下困惑自己的事情，她说：“每次考试成绩出来后，没有自己期待的好，感觉很烦躁、很无力，总是达不到父母的要求和期待，很难受很伤心”。说着眼泪在眼眶里打转。父母对孩子的爱饱含在要求和期待里，孩子在父母无限制的要求和期待里感受到压力和达不到要求的愧疚。父母是否该反思怎样用正确的方式表达爱，让孩子感受到爱而不是伤害。爱是温暖的，柔软的，轻松的，像阳光，像水，像空气，感受到的人如沐春风，沁人心脾，幸福快乐，充满力量和感恩，这就是爱的能量。
我遇到过一位家长，她说她的儿子读三年级，前两年都是1月1次生病进医院，这次已经9个月没有生病去医院了。她开心极了，她说她学习改变，放下焦虑和控制，轻松愉快，孩子也活在妈妈营造的良好范围里，身心健康。她说以前只要孩子好一点，她就逼孩子赶快做作业，去上学。期待孩子按照她的要求和节奏。我问她，你希望孩子成为什么样，你才是满意的。她沉默片刻说：“其实我也不知道，感觉什么都达不到我的标准，我有无限的要求”。一个是被期待被要求的孩子，一个是父母因为孩子达不到期待感觉无力，不知所措，伤心难过，甚至更深层次的挫败感、否定和自责。家长一直用高标准高期待要求孩子，背后是什么推动家长这样做，是莫名的焦虑、不信任，不仅是对孩子的不信任，也是对自己的不信任。
试想，如果父母在爱与平静中支持托举孩子，孩子也不用分散注意力应对这部分压力带来的消耗，更可以快乐的制心一处好好学习。
在课程结束时，我问同学们：“你们觉得这节课有帮助、有收获吗?”同学们面带笑容大声说：“有”。从他们天真、纯洁、友好的笑脸和回应里，我很感动，我以为我是去滋养鼓励他们，其实是我被滋养、被鼓励。这就是无条件的爱，无论你讲的好不好，都说好，无论你讲的对他有没有帮助，都说有，这不是撒谎，不是欺骗，是无条件的爱与接纳。其实孩子对父母在很多方面都体现着这样无条件的接纳和无条件的爱，无论父母做什么，他们都爱父母。孩子们的这份宽容就值得我们家长学习。
想想孩子刚刚出生时，我们对孩子的期待只要健康快乐就心满意足了。随着孩子年龄的增长，我们对孩子的期待和要求与日俱增，日见膨胀拉高，最后连我们自己都不知道到底要孩子长成什么样子。孩子就更不知道，更是迷茫。为了满足父母，宁愿忽视、放弃自己的需要去讨好满足父母，逐渐失去自我。
呼吁所有的父母回归爱的本源，对孩子说：“我爱你，只因为你是我的孩子。不是因为你学习好才爱你，不是因为你乖、听话懂事才爱你，不是因为你不胖才爱你。即使你学习不好，你不乖、你很胖、你很丑，我都爱你，你独一无二，在我心里最美，我允许你、尊重你，我坚定的相信你，未来会拥有幸福美好的人生。”
