今早五点不到就醒了，躺在温暖的被窝里折腾了好久，反正睡不着了，就算是周末也应该让自己有一个好的状态，于是立马起床开始练习昆达里尼，看看时间才六点，直播六点半开始，还有半小时就用昨天的录播练习好了。今早手表的温度5度，体感也有点凉，昆达里尼静态的练习比较多，多穿点吧。很快一个小时过去了，七点钟看看外面也开始有一点点微亮，准备了下直接出门跑步，昆达里尼权当热身了。之前好几次跑完步头有不适感，还是带上毛线帽子和手套吧，最近瘦了三公斤半，不知道是不是瘦了的原因（据说有氧跑易瘦），感觉体质也不是太好，保暖重要。今早听着《额尔古纳河右岸》，跑步挺轻松，开始纠结着跑多少，后来想起来第四届警察节马拉松任务还没完成，果断跑完十公里，心率136，配速9.24，就最近的成绩来说，也算不错了。跑完上传，也是对今年跑步的一个小结吧。
下午约上大姐一家去河滨公园走了走，冬日里下午的阳光暖融融的，照在身上，舒服极了。公园里叫不上名字的粉红色的花，东一棵西一棵的开了，白色的夹竹桃也竞相绽放着，河面上有一只一只的白鸥飞过，眼前的一切无不预示着来年的春天马上就要到了……
将上周背诵的李白的《行路难》三首复习了一下，唐代伟大的浪漫主义诗人李白，虽遭贬谪仍然想有所作为，他在三首诗里应用了大量的历史典故和历史人物的事迹，借古喻今抒发了作者怀才不遇的情怀，在悲困苦闷的同时仍然执着于远大的理想信念。 背诵完李白的这三首诗，结合自己所走过的人生路，感触颇深。社会是一个整体，每个人在社会里扮演的角色都是很小的部分。我们应该做一个有理想有抱负的人，发挥自己的长处，为社会为国家发展发挥自己应有的作用。在偌大的社会群体里面，会有无数“赤鸡白雉赌梨栗”和思想跟这些人靠的很近的人，也会有很多“淮阴市井”和“汉朝公卿”们，这些人的生存逻辑往往会跟积极向上的思想发生冲突，怎样才能真正做到不被这些负面思想所惑，也是积极向上所要思考的内容。借此日记记下如上心得………
通过三首诗的学习，查看了里面提到的人物故事，通过学习背诵古诗词，顺便学到了不少历史知识。每天与其大把的时间花在刷视频，看抖音上，不如拿来背诵学习。通过这段时间的学习背诵，感觉自己看书啊理解能力有点提高了，记忆力也好一些。我们就是要通过不断调整自己的点点滴滴，让自己走在一个良性成长的路上，感恩一路上给予自己帮助的人！！
