"要是死了就好了"，有一段时间，脑海里常常响起这句话，还会有被车撞死的画面。死，是一个愿望，当下的期盼是衷心的。但是，如果真的有那么一张判决书，说是xx癌晚期了，只有3、4个月，我大概率会后悔自己许下的这个"愿望"。当死亡变成可以倒数的事情时，它就变得一点也不诱人。
所以，失助者真正想要的不是死亡，而是寻求一种"即刻解脱"，渴求脱离当下困境，并实现某种意义上的心灵平静。
"表达"可以带来心灵上的宁静和解脱，事实上，也是实现自我救赎的唯一方法。大脑中言语表达与创伤机制直接相关。《身体从未忘记》一书指出，人收到创伤时，右脑控制情感的部分会非常活跃，同时，左脑控制言语的部分毫无波澜，就像被某种力量抑制住一样。所以，"失语"本身就是一种受创伤的结果。这也是为什么我们很难向他人准确表达出内心深层次的感受和想法。
反过来说，如果我们可以逼自己说出来，表达出来，不断地强化左脑，强化头脑中理性和逻辑的部分，右脑强烈的情绪波动就会被抑制，从而将自己从消极阴暗的泥潭中解脱出来。
表达是一味根治顽疾的良方，需要长时间服用才能见效。但很多时候，我们都想要得到立刻的"解脱"。最近，我也发现了一个治标不治本的"速效药"，它就像止痛药一样，治不了病，但可以减轻当下的痛苦。这种止痛药的名字叫"行动"。
这里的"行动"要求别想有没有意义，会不会白费功夫，就是不断决策，不断做事，做什么都行，这个方式不行就换个方式，这件事不行就换件事来做，总之就是不要让自己停下来沉浸在汹涌的情绪里。
行动或许能够造就转机，很多情况下是一无所获，但它可以帮助你专注当下，减轻心灵上的苦痛，这就算赚到了。
如果能够，就把行动与社会需求结合起来，从中体会自己的价值感，体会办实事的快乐。不管这种快乐是否能够覆盖住痛苦，但它一定是一味很好的止痛剂。
