第2章：自我接纳：允许自己不完美～接纳阴暗面，不必伪装
我们总在人前努力扮演一个“完美”的角色:情绪稳定、积极乐观、善良大度，好像一旦暴露了自己的阴暗面，就会被嫌弃、被孤立。于是，我们藏起自己的嫉妒、自私、懒惰，把那些不那么光鲜的念头死死压在心底，假装它们从未存在过一样。
可你有没有想过，那些被你压抑的阴暗面，也是你的一部分?就像月亮有阴晴圆缺，人也不可能只有光明没有阴影。你会因为朋友的成功而心生羡慕，会因为别人的忽视而感到失落，会因为一时的懒惰而拖延任务，这些都是再正常不过的事情。不必因为这些而自责，更不必因此否定自己的价值。
真正的成熟，不是杜绝所有负面的想法和情绪，而是学会接纳它们。当你发现自己在嫉妒别人时，不必急着批判自己“不够大度”，可以试着对自己说:“我确实羡慕他，这没什么丢人的，说明我也渴望变得更好。”
当你因为懒惰而耽误了事情时，不必骂自己“没出息”，可以告诉自己:“我只是累了，需要休息一下，休息好了再出发也不迟。”
压抑自己的阴暗面，就像往一个气球里吹气，越压抑，气球越膨胀，总有一天会爆炸。而接纳它们，就像给气球放气，让它恢复到原本的样子。你不必强迫自己做一个完美的人，你只需要做一个真实的人。
接纳自己的阴暗面，不是放纵自己变得糟糕，而是不再和自己对抗。当你不再排斥那些不完美的念头，你会发现，自己变得轻松多了。你不必再戴着面具生活，不必再为了迎合别人而伪装自己。你可以坦然地承认自己的不完美，坦然地做自己。
小结：
人性本就有光明与阴暗两面，接纳自己的阴暗面不是放纵，而是停止与自己对抗。不必强迫自己扮演完美的角色，坦然接纳不完美的念头，才能活得更轻松、更真实。
