（10/28）星期一：上午把英语课件看一遍。中午去吃饭，回来看一下社会福利中心，取报纸，午休。如果时间来得及，把棉衣服带过去，顺便收一下衣服。没事时间就不送衣服了。

生活规律养成换一个名字，叫做苏醒的人生，加上一个学习模块（如果在家学不进去，可以去肯德基，阅开心，中信书店）一期为30天，后期把锻炼身体加上。顺便想一下，苏醒之后的人生是什么呢？

苏醒的人生第一期第1天

饮食：在家做饭，饮食比较健康，牙肿了，需要清淡一些。

作息：早上起很晚，中午还是午休了一个半小时。没有送棉衣服。发现睡得多反倒饿得快，可能有精力消化了吧。

清理：扔了旧衣服和过期肥皂。

手机：夜班，手机必须放身边。

学习：英语学习50分钟，名词学完，该学动词了。

消费：今天在家做饭，没有花钱。带预约功能的电饭锅已经用上，还不错。晚上为了夜班买了点肉食也算有所需求。

其实不是困，二是累，今天做个饭歇一歇，扔个垃圾歇一歇。没办法，只能根据实际情况来操作。

晚上睡够大概要九个小时，中午要睡一个半小时。最好是6：00起，7：30吃早饭，11：30吃午饭，12：30休息，14：00起来，5：30吃晚饭。21：00休息。

（10/29）星期二：卷子带上，换门禁卡

垃圾桶，袜夹，睡裤，润唇膏，毛巾。乳液带上。预约天然气检查。

苏醒的人生第一期第2天

饮食：中午在单位吃饭，比较有限制。单位是份饭，量上有限制，所以吃的比较控制，下午5点多就饿了。

作息：下了夜班比较困，在单位眯了一会儿，中午吃完午饭也不困，就去超市买了东西，买完东西困得不行，就趴在麦当劳眯了一会儿。下午回来还是困，但又睡不着，不知几点睡着了，凌晨醒来，洗漱一下就又睡了。

清理：休息有点乱，没有清理。

手机：下午困，手机还放身边，结果也没睡成，后来手机没电睡着了。

学习：没有学习。

消费：本来有点渴，去超市也没买水，去了麦当劳买饮料，不解渴还贵。

凌晨1点完成第一轮工作，眯了一下，凌晨五点被叫醒完成第二轮工作，刚开始很困，忙着忙着也不困了。六点完成工作，做收尾工作。今天喝了蜂蜜，感觉好多了，以后也要可以接着喝。

今天有点混乱，下了夜班，睡也没睡好，吃的有点乱，学习没学，清理也没有做。还是要量力而行，比如下夜班本来就会困，还不如早点打车回来休息。如果想去买东西，明明可以去酒店定个钟点房，或者去美容院眯会儿。结果又想买东西，又困，又嫌订房间费钱，最后一样也没干好。

还有人胖容易累，就不要老想着一举多得，一次把所以的都完成，就算想到，也做不到。想太多还累脑子，量力而行，一次做一件事就好。

总结一点是：量力而行，不光要考虑效率，还要考虑精力，实力能不能实现。

还有，这次很多问题和买灯管有关，其实如果提前买了，或者去问问，就不会这么折腾，还没买到想要的灯管。所以提前做，每次做一件小事即可。

不过也算有点成就，帮张老师为了办理养老金的事，不用她再白跑一趟。回头关注一下公众号，排队方便。

（10/30）星期三：

苏醒的人生第一期第3天

饮食：这次的小炖锅算是买着了。因为它能预约，这样早起就有粥可以喝了，所以更爽快地起来了。午饭叫的外卖，晚饭是代餐粉加水果。这次是晚上第一次吃代餐粉。

作息：中午休息了，第一次醒是三点，第二次是四点半，后没再睡着，但是也没起，玩手机到要上厕所才起。

清理：今天将一些旧的茶叶扔了。

手机：午休没拿手机，睡得还行，不过醒来又开始玩手机了。

学习：今天上午学了一个小时，也算进步。

消费：在家吃饭，没什么消费。

今天上午倒是在掌控之内，终于学习了一个小时，下午还是会失控，不过不管怎么样，也算有进步，既然如此，那就好好利用好上午吧。

（10/31）星期四：

英语卷子，英语书，准考证

苏醒的人生第一期第4天

饮食：早饭和晚饭还算控制，晚上不太饿，不过还是和同事去吃了涮羊肉。

作息：回来得比较早，但在手机上无意间发现了一个视频，实在对这种白发的妖孽没有抗拒力，一看看到凌晨了。

清理：本想做点燕麦粥，发现过期了，就扔了。

手机：因为看手机没有早点休息。

学习：今天不错，把填空看完了。

消费：涮锅有点贵，不过好久没和同事聚餐了，聚聚也好。

今天想在单位听听课件，但是音量一直调不上去，就查了查百度，折腾一上午，原来是有些项目没选中，选中就好了。

长时间折叠的东西会有个印，使用前可以反方向折一下，就好多了。

今天下班很累，还是和同事去吃饭了。去了也没那么累了。看来克服累的方法要么是赶紧行动回家休息，要么是继续行动克服它。不论怎么样，行动是克服累的最好方法。

10月总结：

洗完头发，吹大椎穴预防感冒。

买的炖锅，早上起来就有粥喝，也愿意起来了。

睡觉喜欢高枕头。

如果真要争一口气，就要付出努力，不能光在那自个生气。

“我办得到”这句话很有魔力。

进步：行动力强了，吃完东西也及时收拾，换下的衣服及时洗。

不疾不徐地做一件事，反而效率高，人也舒服。

去北京发现和别人交流很好，也爱出去走走。带的小夹子很实用，不光能夹刘海，还能交衣服，下次还以带个小粘纸。下午走走，晚上很困。早上就跑出去，跑一天虽累却不困。越睡越困。看来生命在于运动。

考试时很喜欢这种从笔尖流出字的感觉。

做重要的事情前，不要太累，不要吃太多太咸，不要看让自己情绪波动太大的事。

吃个羊肉串成了活广告，有时真情流露胜过任何语言。

听《穷查理宝典》讲到逐渐积累，想想上班这十几年来，虽积累不多，还是实现了打得起车的条件。

上学没有好好转转北京，上班没有好好转转郑州，还是要了解一下自己所在的城市 为了将来不留遗憾。

太累吃不下东西，消化也需要能量。

我其实不是夜猫子型的人，所以学习还是要放在白天。

表姑说我学习不集中精力。如果事情太大，可以分成一个个小项目，逐个完成。她告诫我不能靠给别人东西交朋友 ，要用真心，还有，朋友是需要筛选的。

不要忘了，小时候，我喜欢跑来跑去，是奶奶家所在小区的孩子王。这时候的我才是真的我。

11月计划：晚上九点睡，早上五点起。7：30吃早餐，11：40吃午餐，18：00吃晚餐。先控制住休息和饮食。手机里存的锻炼脚踝的方法试一下。

2020年换记账APP，人生计划把锻炼身体提上日程。

（11/1）星期五：

苏醒的人生第一期第5天

饮食：太喜欢我这个锅了，早上起来饿了正好有粥喝。不过今天也验证了，它不能用来下饺子。

作息：今天很颓废，早上困，想睡睡不着，想起又不愿起，后来饿了起了。午休听着铃声起来心很慌，又躺回去了，结果差点上夜班迟到，最后还是打车去的单位。不过发现，不论睡多晚，都会在早上7点多醒来。以后尽量调整晚上的睡眠时间，先尽量11点休息吧。

清理：瓶子和和盒子扔了。

手机：早上难受不愿起来，就拿着手机刷，想看课件，又被娱乐视频吸引，所以，不要相信什么躺在床上看课件，既休息又能学习一举两得的鬼话，以后手机还是不要拿身边比较好。

学习：看了25分钟课件。不过晚上发现，用笔无意识地写写字，心里很安静。正好，今天要做十月份的总结，可以用笔抄抄。

消费：今天买了新的课件。

你要么睡，要么玩，要么学，别学没学好，玩也没尽兴。其实原因是昨天玩手机太晚，睡太晚，今天困，起不来，但又睡不着。那么既然到了七点睡不着了就起来吧，昨天不是说了吗？客服累的方法是行动吗？还有，不要躺在床上玩手机必须坚持，还有，晚上睡眠的时间试着往前提。再有8天就要考试了，这几天就坚持学习吧，8天还是做的到的吧。

那么时间紧张如何破解，就舍弃一个环节，提前到达下个环节。比如午休起来后干脆直接来单位也就没那么多事了。

今天在单位上夜班老有音乐声，估计是附近商场的，一直对这种声音很反感。

这次例假用了点红枣和枸杞，对疏通有帮助。

（11/2）星期六

这种秋天的下午，总是能闻到熟悉的味道，好像是丰收的香味。

不想去就打车去。还是不想回高层打扫卫生，但已经拖太久了，干脆打车回去，结果去了也就去了。

坐在饭店吃饭，雾气缭绕，饭店人不多，生意有些冷清。今天打车问司机多要了一些的票，发现也都是十几块钱的和起步价的。生意不好做，吃的又涨价了，我今天坐在这里衣食无忧，有何德何能可以安享太平，不过有人替我遮风挡雨罢了。希望自己也有所作为，像范公那样“穷则独善其身，达则兼济天下。”

苏醒的人生第一期第6天

饮食：按时吃饭。

作息：失眠

清理：过期水果

手机：放在身边，结果失眠。

学习：学习三节课。

消费：晚上的火锅有点吃多了。

又因为放手机在身边造成失眠，怎么还不长记性。看来11月首要任务就是调整睡眠，晚上11点之前睡。

（11/3）星期日：轻断食，清理、总结，见老师。删短信，苹果音频。

苏醒的人生第一期第7天

饮食：失眠，起不了，饭也不按时吃了。更没有轻断食。

作息：失眠，大概凌晨5点才睡着。

清理：扔了空瓶子和不要的衣服。

手机：失眠，起不来，清理没有。

学习：英语没有学习，不过去找老师问了毕业的事。

消费：没有多余消费，都是饮食。

今天又是因为玩手机造成失眠，因为失眠，结果计划都没做。一步跟不上步步跟不上。更可怕的事，听老师讲着毕设，自己突然头晕，可能是白天躺一天，起来就喝了点粥的缘故。然后，没听完，赶紧出来买了吃的，但还是很难受，趴了一会儿，好点了才回家。体检明明一切正常，今天头晕可能是太胖，最近上夜班，昨天又失眠，今天吃饭又不按时的缘故吧，看来还是要饮食有节，起居有常才行。