看向不舒服的地方不舒服就会消失

原来做个人体验时老师经常让看向那个不舒服地方，或者说和那个感觉在一起，我当时很蒙，就照着做，有时是没有感觉的。今天读武志红老师的书也是这样说的。在生活中我有个经验就是哪里不舒服就看着那个地方不舒服就消失了。比如我拿了脏东西手觉得不舒服，感觉很脏，我这时看着那个感觉脏的地方，那种不舒服的感受到的很脏的感觉立刻消失了。我头脑中评判很多，头经常蒙蒙的，至于为啥蒙我一下子又说不出来了。以后慢慢留意蒙的时候的具体情况，是啥情境啥念头然后看向它，看看能不能转化掉。