最早看“延迟满足能力”这个词应该是在《少有人走的路》，后来在很多习惯培养、自控力和意志力方面的书里面了解到了更加多这方面的知识。
延迟满足的能力已经与一个人的行为与成就有很大的关联，特别是一个孩子如果自小就能有良好的延迟满足能力，他们长大之后都会取得很大的成功。
这个调查从自控力之父美国的沃尔特·米歇尔的棉花糖实验开始，通过其几十年的跟踪与统计分析，已经成为了一个世人普遍接受的理论。
同样，北京师范大学资深心理学家陈会昌教授率领的科研团队对200个孩子从2岁跟踪研究20年，也得出一样的结论，他们认为，主动性和自控力两颗种子都发达的孩子，其人格健全、发展顺利；主动性和自控力两颗种子不发达的孩子，其人格存在问题、发展困难。
沃尔特·米歇尔教授在《棉花糖实验》中提出：
1.延迟满足能力在人们的早期生活中即是可见和可测量的，它对人一生中的幸福和精神充实、身体健康等方面具有长期而深远的影响。
2.延迟满足这种能力是一项可以习得的认知技能，其认知策略可以改善和提高，而这对于如何抚养和教育孩子具有极大的帮助。
3.自控力能够发挥多大作用不仅仅取决于技能，更取决于内化的目标、指导人生旅程的价值观和战胜沿途挫折的强大能力。
延迟满足能力与先天有关，但是也能通过后天习得，这能让我们早期教育先天不足的孩子能有机会改变自己的命运。
对于未来，有人能有50年的洞察，有人只能看到10年，也有些人只能看到5年，而有的人只能看到1年，甚至只能看到当下。
对待未来的态度决定了，我们采取何种策越对待当下，如何向未来靠近。
人就是冷系统（理性）和热系统（非理性）的矛盾体，如何处理当下与未来的关系，源自于我们延迟满足能力的强弱。
即使成年人改变行为，培养习惯，也要涉及到如何对待当下，通过自控力，让自己延迟满足，为了未来更好地进行行为控制，从小孩子的棉花糖实验，我们也能从中学习和借鉴一些策略以此改变自己。
当下信息社会把人们的时间大量地碎片化，也造成了人们过度分心，难以专注，延迟满足能力大幅度减弱，而学习如何提高延迟满足能力尤为重要了。
近期将跟大家解读《棉花糖实验》这本书。
