想要拥有自律的人生，首先要拥有好的习惯，好的习惯可以使人一生受益。
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以前我是一个电视控，只要看一个连续剧开了头，便一发不可收拾，长期熬夜到凌晨，一有空余时间马上开始追剧模式，今天看了晨读《习惯的力量》明白了习惯回路，分别包含了三个步奏暗示，惯常行为，奖赏。所以暗示是空闲时间，惯常行为是看电视，奖赏可能是满足自己的好奇吧，电视剧环环相扣的情节总是让人欲罢不能。长期的看电视本来该做的很多事情都没有做，后来我不在轻易的看连续剧了，在空闲时间做了其他的一些事情。
想要替换掉以前的坏习惯，找到习惯回路，把以前的惯常行为用另一种方式来代替，慢慢的你便养成了一种新的习惯。
