在我和姐姐眼里，母亲是一个特别爱操心的人，借邻居家的一把豆、村东田里的一棵草、父亲裤子上的一条褶……都记在心上，每逢婚丧嫁娶或出门远行，她都会一天甚至连续几天睡不着觉，想东想西，唯恐准备不周落下什么。这几天读了伊尔斯.桑德的《高敏感是种天赋》，才明白母亲只是属于高敏感人群，世界上大概有1/4的人可归于这个类型。遗传的缘故，经过书里附录的测试，我也不幸或有幸是其中一分子。高敏感不可怕，接受现实，适当的方法便可良好自处与处世。
高敏感是怎么回事
高度敏感型人拥有发达的神经系统，可以感知到事物细微的差别，并对信息进行更深入的加工。从工程学的角度看，就是传感器的灵敏度太高了。
传感器灵敏度高，一方面可以获取到微弱的信号，得到意外发现，另外一方面导致输入信息量过大，一不小心就过载宕机了。对应到人体，高敏感拥有活跃的想象力和丰富的内心世界，这意味着我们从外部世界接收和感知到的信息，会触发大脑里各种概念、想法并建立联结。如此一来，大脑“硬盘”很快就被填满，会不堪重负。比如嘈杂的环境，频繁持续与人交流，都会耗尽高敏感者的精力。
不要试图完全改变
研究正视，高敏感特质很大程度上是先天的，想通过后天矫正，转变为开朗神经大条的人，难度很大，也容易带来焦虑。不如面对现实，接受自己。
盈亏同源，利弊也同源。高敏感可以听到聚会时的嘈杂，也能够听到独处时的美好。
那些令人愉悦的信息，比如精美的艺术品、动听的音乐和鸟鸣、沁人心脾的花香、美味的食物或者壮丽的景色，所有这些都能带给我们极大的快乐。可以让自己深深沉浸其中，让快乐填满自己。
高敏感难以做到社交场合左右逢源，但却拥有高度共情能力，做着照顾他人的工作，拥有良好的口碑、为人所称道。还拥有强大的创造力，并不需要特别激励。
做与不做
行动之前花一点点时间考虑一下反而会更加明智。因为你并没有多余的精力去处理冲突和失误，你的身体里储存的能量实在有限。
尽量避免没必要的争吵，因为它会让你的神经系统久久不能恢复常态。卷入一场激烈的争论之中会被刺激淹没。一旦刺激过度和感觉窒息，很容易变得无能为力，陷入混乱。
适当降低一点对自己的高标准要求。作为一个高度敏感型的人，你非常想要避免出现任何失误。一旦你伤害了他人，即使是动物，不管以什么方式，你都会感到极度愧疚，长时间处于深深的自责中。
少一点泛泛而谈，多一些深入沟通。一对一的对话或分享式的小团体交流，相对于大群体，是一种让高敏感者更舒服的交流方式。
高敏感者容易消极焦虑，下面的活动清单，或许会让高敏感者获得更多快乐：
- 享受自然
- 积极创造
- 静坐，沉思
- 做一些对身体有益的事：跑步、跳舞、按摩、游泳、洗澡或者足浴
- 做一些改善心情的事：给自己买束花，欣赏花的绚丽多彩、芳香四溢；试试美食，听听音乐，将生活装扮得赏心悦目
- 逗逗小动物
- 写一篇日记，写一首诗，写一本书
- 欣赏艺术，或者自己尝试创造
- 培养有意义的人际关系，让你与他人的关系更进一步
想太多，没什么，只是高敏感而已。肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创造更多。
