001 用写作来记录生活，用写作对抗时间的流逝和遗忘。写作帮助我们更好的了解自己，写作帮助清理负面情绪，写作倒逼输入和思考，写作提升表达和沟通能力。
002 如果你实在觉得“写作”这个词带给你很大压力，那么你可以用“书写”来代替，“书写”这个词仿佛有神奇的魔力，当你说出这个词时，内心的压力就会减轻很多。
003 因为别人的嘲笑而放弃努力或者写作，是典型的用别人的错误惩罚自己的方式。我们无法控制别人，但可以控制自己。
004 现实是很多人因为别人的一句玩笑式的嘲笑而放弃了努力，不仅对写作如此，对很多事情都是如此。几年过去了他依然没有任何的进步，依然在初学者的状态踏步，这才是最大的损失，因为时间是不可逆的。
005 我们往往以为自己没有行动力，是因为缺乏梦想，等找到梦想是自己一定会全力以赴没有，其实很多时候，即使你知道自己的梦想是什么，也会因为惰性或者各种借口而不断推迟自己的梦想，甚至一直，没有行动力，纵使有再美好的梦想，也终究只是梦想，不会成为现实。
006 写作是一种纸上的修行，把写作当成一项练习，每天练习写作，而不是只为了写一篇文章，为了出一本书而写，就像跑步一样，每天去持续的跑，仅仅是为了跑步本身带来的愉悦，而不是为了参加马拉松比赛。
007 写作要自嗨，而且必须经历的阶段，只有真正经历过自然阶段才能喜欢上写作，并且爱上写作，只有喜欢上做某件事，才会有内驱力，喜欢的事儿自然就能坚持下去。
008 自由写作时要不停的写，快速的写，不要删除，别担心错别字标点符号和文法，不要思考文章是否符合逻辑，写出内心深处的真实想法。
009 清晨起床之后马上开始写作，写什么都可以，可以想到什么就写什么。
010 让写作成为一种生活方式，随意都可写，世间万物皆可成为写作素材。
011 写作是一个思考的过程，遇到任何事情多问自己三个为什么。
012 A4纸头脑风暴提升思考力。将一张A4纸横放在面前，每张纸写一个主题，一页写4~6行，每行20~30字，写每张纸所用的时间要控制在一分钟以内，如果长期训练可以提高深度思考的能力。
013 写作时尽量要用明确的词语,l，减少误解的产生。
014 把生活中的小事写成故事，从小事中挖掘深刻的道理。
015 好的标题遵循价值感、实用性、独特性、紧迫感四大原则。
016 写作和修改是两件不同的事情，写作应天马行空，无拘无束。
017 写完之后放一段时间再来修改。
018 设定新习惯时，行为规则越简单越好，一次只做一件事。
019 清晨写作四大优势，早晨的时间是可控的，早晨的大脑是鲜活的，早晨的精力是最充沛的，在清晨写作带来一天的好心情。
020 5分钟自由写作，现在就行动。
