今天突然明白，情绪这个能量看不见摸不着，却经常消耗很多自己的意志力，比如，你纠结，你犹豫，你痛苦等等，都在消耗你，而且你总觉得是自己自制力不够，毅力不够。
1.情绪每天支出太多，在内卷化严重的当下，不仅仅是工作，只要你活着，活在这个社会中，情绪劳动就不会停止。工作上不喜欢的领导，工作，下雨天挤公交，感情中的矛盾等各种看似很小的事情，都在耗费着你的情绪。情绪就像一笔资产，你越长大，面对的事情越多，支出就越多。
2.情绪收入微博，你家庭关系不和谐，没有人为你提供情绪价值，工作中反馈很少，没有成就感，感觉不到生活的意义等，长期心累，会让你逐渐丧失掉快乐的能力。不知道你有多久没有感受到快乐了。减少情绪无意义地损耗，提高正面情绪的收益，以及对自我的认可，心累也就被解决掉了。
3.情绪收支平衡。生活不要过多的信息，新闻影响，你看得越多，被煽动的情绪，蜂拥而出的焦虑会大量消耗掉你的内心能量，让你陷入疲惫；降低期待，100分很难，只要做到70分就行了，不要追求完美，尽力而为，逐步挑战自己；适当放松自己，好好休息一段时间；说干就干，减少心里预设。
