周反思 20190513-0519 所用时间：2019/05/19 9:30-10:30，22:00-22:30

日历 本周我是否完成重要的日历事项，有没有爽约或变更固定事项？

1）本周几个重要的日历事项---基本都按计划参加/完成
2）周二和周四按计划参加了中午的瑜伽课；周四下午的 Finance Weekly Meeting 取消

                                       

清单 本周我有没有做到要事优先，完成了哪些重要事项？

1）工作方面完成了最重要的三件事项---Pre-DR 的 Bias report, Genset & Gdrive 2020-2022 High Level 数据调整, 三个 segment 的 Pre-DR 会议 2）个人成长发面，跟随 212班 3.0 的践行，周三小组会上分享英语学习心得体会、周四彩虹时间的听后感、3.0践行周作业、周日班会参后感；洋葱阅读回听第五课-主题阅读；
3）在亲子方面，根据上周家庭会议确定的挑战目标，本周(除了周五）每天都会在18：15之前停下手中的工作，收拾整理后离开公司，基本在19：30-19：45 到家，吃晚饭的时候还可以听孩子讲一讲学校的趣事；在语文考试前一天辅导孩子做好复习，周六辅导孩子听写校内英语时和孩子的负面情绪有一些小摩擦，通过周六晚上的家庭会议沟通清楚了负面情绪背后的原因，也提醒自己要以平和的心态来接纳开始进入青春期的女儿的情绪多变

幸福时光 幸福的生活需要用心经营，本周我为生活及内心增加了哪些滋养？

1）由于孩子本周的情绪有两次小起伏，利用碎片时间我又重温了小宫老师的有关孩子青春期心理的课程，让自己能多一点点平和心态接纳孩子，接下来提醒自己要逐步学会放手，感觉自己的掌控意识还是有些太多
2) 周六和周日天气不错，各有四十分钟的户外健走，感受清新空气的同时，回听完洋葱阅读的第五课《主题阅读》，感慨小六老师对课程的不断精进和自我提升

巅峰体验 本周我要嘉许自己完成了哪些小成就？

1）以空杯心态学习和实践叶老师一段课程的一日五色工作法，让我在本周基本按计划完成了工作上的高能要事，体会到专注重要性的同时也发现了自己时间的黑洞。
2）逐步扫清眼前的一地鸡毛，让我能有多一点的时间关注个人成长，本周紧跟 3.0 践行，第一次在9组小组会议中分享英语学习心得体会，周五坐地铁上班回听彩虹时间分享，并及时完成了听后感；下班回家路上回听叶老师时间管理一段和二段，晚上在规定时间内完成了周作业。
3）按计划本周恢复了两次中午的瑜伽课程，加上2次户外健走，达到了预期恢复锻炼的目标

月度目标 未来1-3个月内，我的预期成果是什么？为此成果，我需要安排哪些重要事项？

1）工作-IO 方面等待6月初管理会最新结论，DR 方面学习 Global SBP 的经验，继续深入思考与持续改进 5月W2 提前准备DR 所有相关文件；6月初相总 Staff Meeting 等待最新结论；7月半年销售会议；8月相总 Staff Meeting Extended
2）静心陪伴、引导孩子改进学习方法和思维，注重学习习惯的培养和情绪的自我管理 5月开始恢复亲子时间管理的践行，包括每日早睡早起、青蛙、番茄钟、周检视、家庭会议等
3）调整好身体状态，跟随212班3.0 断舍离的践行，在早睡早起、饮食、锻炼、信息管理方面有改善和逐步提高 5月W2 逐步先恢复锻炼 （健走+减脂操+2次瑜伽）；6月计划开始学习《掌控》一书和教程；7月-8月开始启动新的践行
5）继续洋葱阅读训练营的学习与实践 5月W1 完成第四节课作业；5月W2 完成第五节课作业；5月 W4 -6月W1 完成第六节课作业
6）继续七分钟理财课程的学习与实操 5月W1 掌握七分宝、货币三佳的使用；5月 W2 开始循序渐进的实操
7）开始系统学习古典老师的《超级个体》课程，逐渐涉足一下职业规划这个领域 5月下班路上先听第一遍；6月份开始第二遍的系统学习，要有笔记和输出，争取6月15日班会上可以分享
8）开始为8月份暑期的法国之旅做行程的安排 5月W2-W3 开始学习叶老师项目管理，然后搜集信息+攻略等，5月W4开始策划行程安排+订机票/酒店等；借助易效能项目工具先排程、再逐步安排相关事项

本周我有没有在高精力的状态下做重要的事情？我的高能要事累计时间有多少？

几件重要的事情基本都是在高精力的状态下完成，平均每天3-4小时左右，高能要事累计时间大约在21小时左右