爱是一种能力，也是一种习惯爱需要学习，也需要勇气，爱与被爱都可以让我们成为更好的人。——燕子
古往今来，爱与被爱是一个永恒的话题，我们一直在爱与被爱中生活，感受着爱与被爱带给我们的幸福和快乐！
今天我要跟大家分享的一本书是《爱有8种习惯》。作者艾德.培根，是美国圣公会加利福尼亚州帕萨迪纳市主教教区的教区长，任职15年，拥有4000多名教徒。艾德.培根提出爱有8种习惯，并非是心灵鸡汤，而是通过启发性的故事，向我们展示出通过培养慷慨，静默，求真，坦诚，游戏，宽恕，慈悲和社群等简单却又深远意义的爱的习惯，我们就可以让自己过得更加幸福和快乐。这本书告诉我们，只要你愿意爱与被爱，养成这8种习惯，你就会是一个有爱的人，你也能成为更好的人。
慷慨：当我们愿意敞开心扉，不再对人和事感到恐惧，对人和事不再感到烦躁时，我们也就学会了慷慨。真正的慷慨不单纯是物质上的慷慨，也可以精神上的慷慨。慷慨没有富人和穷人之分，任何人都可以做到慷慨，只要我们愿意打破心中的恐惧，心怀感恩，勿以善小而为之；只要我们每天列出5件感恩的事情，找出让自己感到害怕的人际关系，并解决这样的关系；与朋友共进晚餐时，让每个人都表达他们的感激和遗憾；并且善于培养自己做捐款的事情，那么我们的内心就会变得大爱和慷慨，我们的幸福指数也会随之增加。
静默：在这个信息泛滥的年代，手机，平板电脑，网络游戏等互联网科技的发达，我们常常被这些信息扰乱了生活，当我们因为劳累或忙乱时，我们无法停下来修习静默，无法停下来思考自己的人生，其实这都是在伤害我们自己，不仅伤害了我们的身体，也伤害了我们的精神。每个人都应该找到适合自己的修习静默的方式。我觉得我也是一个喜欢静默的人，我通常在每天的做家务时，比如拖地板，洗碗的时候常常会处于静默的状态。又或者我每天用手机录制早安语的时候，也是处于静默的这状态。静默是给自己一个思考人生的时间和空间，让我们的内心更加平静，不再浮躁。修习静默的方法很多，例如反复尝试，找到自己体验静默的方式，保持正念；回想那些让你内心感受到最深的宁静的场景；每天至少给自己十分钟来摸索；试着在不同的时刻练习静默。朋友们，你们的静默方式是什么呢？不妨写下来，然后反复的去练习一下，我相信你会有意想不到的收获。
求真：你们有没有发现，有时候我们在追求真理的时候，常常会与人发生冲突，总是要刨根纠底。真理是个观点问题，而不是事实问题。所以，我们没有必要坚持让其他人用完全相同的方式来和我们保持一致，达到统一。有时候谬论不会因为千百遍地传播就变成真理，真理也不会因为无人知晓就变成谬论。在我们追求真理的过程中，首先要学会静默，衡量一下我们在追求真理的时候是否会伤害人，是否会给自己带来冲突，不断拷问自己思考的主题，寻找志趣相投的人，聆听他们的故事，抛弃那些具有破坏性的人际交往模式，遵从自己的真理和原则去做事，那么这种求真的习惯会把我们内心的恐惧转变成爱。
坦诚：坦诚的习惯是一个过程，也是一种生活方式。在我们很小的时候，父母就告诉我们，要做一个坦诚的人，可是当我们长大后，发现坦诚是那么的难。因为不懂得坦诚，导致我们常常把压在心头的愤怒和不满积压的越来越多。在我自己的婚姻关系里，也常常出现这样的问题，因为自己不够坦诚，不敢真实的表达自己的内心，害怕出现争吵，很多时候我都选择了沉默，导致自己常常会生闷气，然而你以为这样或许是最好的解决矛盾的方法，其实不然，如果一直这样下去，只会让矛盾越来越多，也会让沟通更加的困难。坦诚需要我们有足够的勇气，我在慢慢的改变，不再害怕，不再恐惧，无论是婚姻生活，亲子关系，友情，亲情，只要矛盾出现，我就坦诚的告诉对方你这样做让我心里不舒服，会让我觉得痛苦，真实的表达自己，不遮掩，不逃避。这样做了才发现，坦诚带给我们的不只是沟通那么简单，更让我们在处理人际关系的时候会变得简单而又轻松。
游戏：越长大，我们越发现，我们的生活单调而又乏味，为什么呢，因为我们缺乏孩子般的天性。我们把重心放在了家庭和事业上，一生忙忙碌碌，很少去发现生活中一些觉得有趣的事情。有时候，在孩子看来非常有意思的事情，我们总认为是捣蛋。我们把自己的生活过得紧张和富有压力，从而让我们对周围的人感到恐惧，脑袋也变得迟钝，不知不觉我们的世界里只有我们自己。让我们不要再拘泥于大人的思维，释放孩子的天性，该放松时就放松，该游戏时就游戏，培养自己幽默的情商，以学习者的心态来面对生活。我们要留意并尊重身体所传达的讯息，该休息就休息。我们可以有意识的与孩子相处，全身心的陪伴孩子，放下手机，与孩子游戏。我们也可以多花一些时间与那些幽默的朋友共处，让自己不再那么紧张，练习游戏的精神，好好的爱自己，只有懂得了爱自己，才得的去爱别人！
宽恕：当我们真正敞开心扉去宽恕时，我们就变得自由了。无论我们遇到了哪些伤害，根本问题在于我们是继续停留在过去，还是利用宽恕的力量来继续生活。宽恕他人是我们自己的事情，与他人无关。可能有时候我们很难对伤害我们的人做到宽恕，但是如果我们选择宽恕他人，原谅别人所犯下的错误，我们才会以更好的心态来积极的面对生活。践行宽恕，我们可以列出宽恕清单，制定一份宽恕声明，宽恕不代表你要和那些伤害你的人继续成为朋友，但一定要从内心和自己讲和，只有这样，我们才能用更好的爱去爱其他人。
慈悲：慈悲的重要原则是无条件的爱。不管我们的身边的人做了多大的恶事，如果我们能做到慈悲，那么我们就能让自己变得更好。孔夫子云：仁者不忧，智者不惑，勇者不惧。慈悲需要一颗善良的心，樊登老师采访一个收养了中国几百个脑瘫儿童的韩国女孩时，她并没有声泪俱下，而是非常的快乐她总是和那些孩子们一起来克服困难，总是以学习者的心态来面对生活。所以慈悲，能够让我们变得更加的勇敢和幸福。我们要多花时间静默，回忆一些你接受他人慈悲的时候，参加各种公益和慈善活动，认真的对待自己，始终相信每个人对自己的人生、家庭都充满了希望和梦想。
社群：一直以来，中国就倡导群体生活。一个人如果不能够与外界的人接触，那么就会孤陋寡闻。一个人关起门来独自学习，不参与外界的交流，那么他迟早会被社会淘汰。孔子讲“仁者爱人”，就意味着只有两个人在一起的时候，你才能感受到别人给予你的爱。如果我们不能独自解决困境，也不想独自享受美好的时光，那么社交是我们敞开心灵的最好方法。我们要寻找一些正能量的社群，消除消极情绪，尊重差异化，减少分别心，与那些充满爱和正能量的人共处，让自己变得更加自信和美丽。
以上就是我的听书心得，希望我的分享能帮助你告别索然乏味的生活，放下怨恨，放下对自己和他人的责备。那些过去不愉快，不开心的事就让他过去吧！最重要的是，我们要得的爱自己，因为一个人如果自己都无法爱自己，那么他很难做到爱别人，他也不会感到幸福很快乐。爱与被爱都需要勇气，让我们一起做一个充满爱，充满正能量的人吧！
