情绪是潜意识的表现形式之一，潜意识又叫做自我防御机制，而情绪就是发出防御信号的一种方式。
情绪可以简单总结为喜怒忧思悲恐惊，每种情绪本质上都是对外在和内在的回应。
比如我有某件事成功了，欣喜之感由此产生，这是对我内在能做成事这种能力的肯定；比如我前几天和同事吵了一架，那是我认为他对我要求的事没做，对我这个岗位，其实就是我本人权威的一种挑战，我要用愤怒表达来指责它。以此捍卫我的威信。
人非草木，孰能无情，七情六欲本是人的正常生命现象。过度压抑负能量，过度鼓吹正能量，那都是不尊重生命规律的表现。
当一个人暴跳如雷，你若劝他别生气，这是无用的，你帮他解气，办了让他生气的人这也是不明智的。智慧的做法是知道哪些可为哪些不可为，找到生气的因，是否需要直接释放还是换个无害的方式甚至反思是否自己的某种观念错了才导致自己生气，比如你要发泄不满，不一定要直接对当事人。
如是是一些小事而吵架，直接骂过去这完全可以的，又在婆婆那里受气，你可以和闺蜜大谈你的不满，甚至夸张些，谈完气消，对于释放不满这个情绪来说目的已达到呀。
如果在公司里长期得不到领导同事的认可，自己处于压抑状态，甚至自暴自弃，若还想继续留下来，这时候是否该反思自我，是不是自己的思维方式行为方式没有与公司同步，自己装载的认知模式不太适合这里，当发现了自己的不足的时候也正是在提升自己的时候，自己应该为这个发现而感到高兴，不断调整自己，一切就又好转了，这样的过程就是一次涅槃重生的过程，也是生你再造的过程。
每种情绪都有意义，都是一种对生命的提醒，若你能正确处理这种提示，便是在明心见性！
