五千米，也就五千米，还真就跑不下来。连续跑的第三天了，每次跑的节奏都是前八百米热身，然后左右腿各64次按压，弯腰50次，俯卧撑12下，仰卧起坐12下，热身后要跑4200米，合集5000米。
第一天，热身后仅仅连续跑了2500米，就感觉呼吸紧张，小腿像灌了铅一般的跑不动，然后走650米再跑650米，最后走够五千米。就这样算是用走完成了第一次的五千。跑完后就一直全身酸疼，半夜里转身都会被疼醒。即使这样，第二天也七点半挣扎着起了床，实在是浑身疼，上班都是有点忍着疼痛过去的，但是这种疼痛让自己得到满足，疼痛说明自己还有知觉，疼痛说明自己在寻求改变，疼痛让自己更加清醒。
第二天依然是一样的节奏，一样要用走来完成。只是中间有个小插曲，在连续跑了三千米后，从来没有疼过的小腿侧前方的肌肉僵硬的疼痛，自己还在跑道上，只能一瘸一拐的挪到跑道尽头的椅子上，按摩了一阵才好些。之后就又跑了600米，依然完成了第二天的五千米。第二天的锻炼更加加重了自己身体的疼痛，就这样在疼痛中清醒着，明白着，思考清晰的工作着。
今天是第三天，今天真的没有完成五千米，今天热身后就只是连续跑了两千米百米就走600米跑六百，结束了今天的五千。虽然没有跑够五千，但是自己真的觉得自己有些不一样了，第一跑的时候上气不接下气的，用一种痛和苦的折磨在跑，今天是轻轻松松的连续跑了两千五，呼吸没有任何问题，只是自己的老腰不行了，右边的腰部有些疼痛，不敢强行跑动了，担心腰部肌肉劳损。
近来一直在埋怨，一直在出气，一直在释放。仅仅写出来无法真正的让自己好受，还是用跑步来扩散出内心的烦恼与不甘。虽然现在还是胸闷，虽然现在还是想不开，但是比前几天好多了。虽然自己没有完成今天的五千，但是自己看到了自己的坚持。体会到了这两天跑步的成效，感受到了身体的变化。虽然我没有连续完成五千米,还是跑不完的步，但是我的坚持会让自己在循序渐进中完成我那跑不完的步。
跑步需要坚持，学习也要坚持，跑步了，早睡了，早起了，晨读了，早餐了，准时上班了，不再没日没夜的加班了....
