亲爱的“羞耻感”你好！无意间给你命名了，其实你什么都不是，或许只是一种感觉，你所代表的是我总是不敢面对的一部分，或许追溯到最早，是家人从小善意的教育：女孩子要有羞耻心。
亲爱的羞耻感，如果我要去了解你，我会发现你包含了很多，首先是对性的，性的私密性，成长中我在这个部分 遇到了问题，来自社会价值观对性的定义，我无意识地填充和扩大着你。一种本能地展现绽放自己，吸引异性的需要，和小时候受到传统教育的局限，女孩子要矜持羞涩，这两种力量强烈地撕扯着我，那份羞耻感被压抑，反而变得更加强大。
羞耻感中包含着严重的自我批判和自责，强烈地鞭笞着我敏感的内心。从现在开始，我准备接近你，了解你，羞耻感，我要和你做朋友，不再羞于见你。如果让我描述你的样子，我想你是暗红色的，饱含着生命的原动力，但是我不敢见你，总是掩藏着压抑着你，做一个符合社会标准的人，害怕别人的意见和批判，虽然内心是向往自由的，羡慕那些洒脱的人和事，但自己却没有勇气支持自己去做自己想做的事，表达自己真实的感受。
除了对于性的，还有一部分是害怕自己不如人的羞耻感，自惭形秽。羞耻感是一种认为自己做错了，认为自己不好的一种感受，它让人和自己的真实身份分离了，和爱分离了，和宇宙分离了。
羞耻感，当我尝试去认识你的时候，我发现我的包容心扩大了，对人对事更加慈悲，而不再片面地用一个标准去追求对与错，好与坏。
没有人是完美的，每个人都有光明面和阴暗面，羞耻感就像是连接这两者之间的桥梁。爱上我的羞耻感，它让我更了解自己，更接纳自己，通向生命的完整。
