感恩已有,真爱自己。
🧐1.感恩自己创造的不可思议的今天。【成就日记】
- 从早到晚,7节课,大部分懂了。就MT那个真是还没懂,慢慢磨咯。
✍️2.感恩自己今天对自己情绪的觉察。【觉察日记】
1)我到底有多少时间是真正属于我自己的呢?
发生:晚上,娃们闹腾着,我特别烦。很没有耐心,马上就能发火的感觉。
有一刻貌似平静着,却在下一秒突然被激怒,语言马上变得很凶。于是,我走出来了,放任他们在房间,我跑去客厅开始做运动。
觉察:也许是我的心里所想引发了外界的一些微妙变化。
傍晚时,突然想到,今天想做zumba啊,想学学八段锦啊,都没找到时间。早上照顾娃出门,7:45-15:50上课,中间的午餐时间边吃饭边看题。下了课立马接娃、采购、做饭等等。
想到又没有属于自己的时间,心里不平衡了,加上上完课确实头晕想吐的,身体累了,心理能量就更低了。郁闷的情绪、抱怨的情绪,出现了。所以没有耐心了。
心理状态真的很重要。其实今晚娃也没啥太过分的事,我却揪着小细节不放。想想昨晚,其实yaya那个哭闹够考验人的,我却一直很平静。
突破:内心的声音说“我有资格立马去享受我真正喜爱的事物,我可以轻松喜悦地度过这一生”。
我不知道被限制了多久,习惯先满足他人、满足外界的期待(应该是我想象中的他人的要求、外界的期待),然后才轮到满足我自己。于是,我亏待了自己很多年,我积累了很多不甘、很多委屈。
刚刚做完15分钟的运动,过程中我的身体慢慢体会到了运动的愉悦。我的心也回到了大学时候,那时我的体育舞蹈真的跳得很好啊,很怀念。
感恩父母,让我有机会进入大学,在那个相对象牙塔一点的环境里快乐地跳了四年(主要是周末跳)。
感恩feng,先是陪我去跳,到后来自己也爱上了跳舞;让我在四年的时间里不愁没有舞伴,时间一到,两个人打扮打扮,牵着手一起奔去跳舞。出门遇到隔壁寝室的美女,总是告诉她们说我们“找乐子去”,想想那个情形都忍不住咧嘴笑了。
感恩看到和夸赞我们舞姿的同学们,舞蹈时的容颜,是我最美的样子。感恩除了自己感受到,还有你们的看见。此时回顾,那时的时光,像是刹那芳华。
好在,此刻的时光,也是珍贵而独一无二,我们的行为能赋予它们意义与光彩。
珍惜当下,就从此时开始,真爱自己。
做自己喜爱的事情,探索自己喜爱的领域。
爱自己,接纳自己;爱身边人,接纳身边人;爱家人,接纳家人。。。学着接纳,一切如其所是。
(第二天的感悟:我昨天晚上是又想为自己,不甘愿完全忽略自己只为他人;又想要为家人付出,觉得那是我的责任。两种力量同一时间出现,发生了冲突。
其实,两种力量都是合理的。“错峰出行”就好了。)
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