十大基本咨询理论：（1）求助者是活生生的人；（2）信则灵；（3）任何事物都包含而离不开它的对立面；（4）症状是强迫性重复的结果；（5）用求助者的思维方式解决求助者的问题一定无效；（6）相信时间是个极好的心理医生；（7）追求“正确”前提下的“有效”；（8）人人都有“见果便索因”的心理需求；（9）心理咨询师所“卖”的不是知识和技术而只能是时间；（10）心理咨询只是解决心理问题的方式之一而非唯一。

三、任何事物都包含而离不开它的对立面。

两个极端事物的相似度一定高于它们与中间事物任何一端的相似度。如黑白灰。黑和白的相似程度，比黑和灰、白和灰的相似程度要高的多。我个人理解的是它们的纯度。

启示：“问题不是造成的，而是维持下来的”。看问题时，一定不要限于看问题本身，而是要什么支撑着让问题存在。找到问题的对立面即支撑物，把支撑物撤掉，问题自然就解决了。

要通过“看”实现“见”。看到现象背后的本质。又如“听话听音儿”。

孩子懒，那么一定有一个勤快包办的妈。

健康=1/2神经症+1/2性变态。这里说的是要适度。

四、症状是强迫性重复的结果。

强迫即知道不应该这样做却又不得不做，即“知道做不到”。需要咨询师协助其觉察。因为“知道”经由“觉察”才能“做到”。咨询师需要协助其解决“强迫”，而求助者往往希望解决的是“重复”，因为没有“觉察”。

串一串：暴露疗法+认知

案例：小王怕乘公交车。贴上“有病”的标签让“有病的小王怕乘公交车”变成正常后，让其去乘坐公交车，反复几次不再害怕乘坐公交车后，再撕掉标签，“有病”的小王变成了“正常”的小王。正常的小王乘坐公交车变成了正常的事情。

启示：一旦有症状就是强迫和冲突的结果。首先要做的是让其接受，如“有病的小王”，没有接受就没有改变。目的是打破强迫模式。原有的关系、状态、模式等才会发生改，进而实现情绪和行为的改变。

五、用求助者思维解决求助者的问题一定无效。

求助者的思维方式是造成问题的原因，所以咨询过程中咨询师一定要保持觉察，不要被求助者“催眠”，这就回到了开始的回答求助者问题时要学会的回答方式。求助者要向东，咨询师除了东这个方向其他方向都可以引领。

顺成人，逆成仙。心理成长注定要在挫折中前行。

六、追求“正确”前提下的有效。

在学习和讲课过程中，可以为了追求“效果”“笑果”有所夸大、改变知识点，前提是要知道正确的版本，即知道自己“不知道”，知道原文及出处。要有自知。职业化要求我们要追求有效目标。

要察言，知道对方在讲什么。要观象，知道对方怎么讲，更要会意，知道讲的背后要表达什么，即明白“话外音”

七、四维观：相信时间是个极好的心理医生。

八不可能同时踏进同一条河流，人在变，水也在流动。时间观念还有等待之意，一切问题缘于急。

启示：

给我一颗勇敢的心，让我改变那些我能改变的。

给我一颗宁静的心，让我接受那些我改变不了的。

给我一颗智慧的心，让我区分哪些是我能改变的，哪些是改变不了的。

一般人是站在现在，看过去（回顾过去，且容易以不好的视角，易抑郁）。站在现在看未来（不能清晰哪些能改变，哪些不能改变，不知道自己真正的需求，易焦虑）。

心理咨询师要站在未来，看过去，即穿越过去挖掘资源和经验（那么痛苦的生活你是怎么熬过来的？）。看现在，（如果十年以后再来看今天，你会怎么选择？）

心理可以跨越时空，可以活在过去、现在和将来。从这个角度来说生活是你自己的选择。不管是困难还是痛苦都是自己主动的选择。亲爱的，这个世界除了你自己没有别人。

八、人人都有“见果便索因”的心理需求。

因果观是自然科学，讲的是先后，而果因是人文领域，讲的是同时，如先有妈妈还是儿子？

现代心理咨询重“考古”，即找原因。后现代心理咨询重“建构”，建立新的模式，注重现在怎么做，先画蓝图。

九、心理咨询师“卖”的不是知识和技术，而只能是时间。

十、心理咨询是解决心理问题的方式之一而非唯一。想办法帮助求助者找到N-1个解决办法。

十个基本咨询理念，前三个是核心。

第二个咨询技术：心理咨询资料收集的6W1H技术。

要有完整的概念，不能缺项，而不是追求某一方面的漂亮。此技术为咨询提供了程序和模板，可以让初学者有章可循。在实践中掌握并实现无意识运用。

要求同学之间互相练习，整理。范例老师的《心理咨询技术的学习该如何起步》一文。