觉一：做饭时偶尔会有一个想法、看法冒出来，发现自己在评判，内心的声音：你又在评判了？当说这句话的时候意识到，哈哈我也在评判自己！告诉自己放下，然后就过去了。
觉二：在家打扫卫生时，公公跟我聊别人家的事情，我意识到他在评判人家，正要说，忽然发现我也在评判，就放下了。
觉三：今天几乎购物一整天，结账时感觉挺贵的，心里不太舒服，有些自责，试着感受身体没有明显的感觉。回来的路上，一直在想这件事情，可能自己更确切的感受，应该是罪恶感，护肤品和衣服越买越贵，疫情期间收入又受影响，感觉到身体没什么力气，不过感觉不出具体哪里不舒服。静静的感受这种情绪以及情绪带给身体的无力吧。
到家收拾好，边洗澡边想这件事（不确定是身体感受告诉我，还是脑子分析出来）是不配得感让我难受。再想，应该不是小时候缺物质，是爱得到的不够吧。现在身体感觉好一些了，没那么无力了。
